影響視力下降的原因有什麼

　　眼睛是人體十分重要的器官，由於日常的各種不好的習慣，導致了眼睛出現了很多問題，為什麼會視力下降，以下就是小編做的整理，希望對你們有用。

　　影響視力下降的原因

　　常吃甜食會加深近視

　　有調查發現，喜歡吃甜點心、喜歡喝飲料的孩子更容易近視。這是因為甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，並會降低體內鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護器”，缺鈣，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。另外，常吃甜食還會導致血糖升高，血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加，近視眼便會找上門來。

　　因此，處於視力發育期的孩子應該少吃甜食，多喝牛奶，牛奶能補充鈣質，自然就增加了對眼組織的保護能力。

　　噪音降低光亮度敏感性

　　噪音會影響聽力健康，這是眾所周知的，但萬萬沒想到，噪音還會影響視力，尤其是對尚處發育階段的孩子的視力傷害更甚。事實上，當噪音作用於聽覺器官時，也會通過神經系統的作用波及視覺器官，使人的視力減弱，對光亮度的敏感性降低。

　　相關研究表明，當音響強度在90分貝以上時，眼底視網膜中視杆細胞區別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應的時間延長;音響強度達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。

　　所以，家長要注意居家環境中的噪音汙染，看電視時，適當控制音量;選擇新家電時，除了美觀實用，還要將低噪音作為標準之一。另外，家人對話時，也儘量使用緩和的語氣，避免大吼大叫。

　　過早學鋼琴增加近視機率

　　《七成以上琴童有近視，鋼琴是最傷眼樂器?》這篇文章曾在網上引起了關注，文章介紹，一位8歲男孩每天練琴5小時拿下鋼琴十級，眼睛經電腦驗光竟達1200度近視。報道中稱，接診男孩的眼科醫生表示，70%以上的琴童都患有近視，一般在學琴後第3年開始發生。還有眼科醫生甚至提到“十個琴童九個近視”的說法。

　　學齡前兒童眼球發育正處於黃金期，其視覺還沒有完全發育成熟，過早練琴，同時又不注意保護視力，會增加孩子發生近視的機率。因為，琴譜的字通常比較小，孩子練琴過程中近距離長時間看琴譜，對視力的傷害極大，

　　已經在學習鋼琴的孩子，除了要定期檢查視力之外，建議家長幫其將琴譜影印放大到淺黃或淺綠色亞光紙張上，並讓孩子練琴時使用無頻閃爍的燈，還要督促孩子每練習45分鐘就休息10分鐘，並配合眼保健操或遠眺、閉目來保護視力。

　　視力下降怎麼辦?

　　1.首先，如果你還是在校的學生，學習的時候一定要保持正確的坐姿，眼睛不要離書本太近，學習一個小時或者幾十分鐘以後，要出去活動一下，不但對於身體有利，而且對眼睛也是一種休息。

　　2.可以經常地眺望遠方，看看遠方的群山，看看窗外美麗人景色，清新的顏色對眼睛來說是十分有利的，尤其是綠色，看上去讓人感覺非常舒服，對眼睛也是有莫大的好處。

　　3.如果你是上班族，平時工作都是在電腦前完成，這就要特別注意了，不但看電腦的坐姿要注意，不要離電腦螢幕太近，還要注意不要長時間盯著電腦螢幕看，因為當人全神貫注地盯著螢幕的時候，人的眨眼次數變少了，這更不利於眼睛的健康，因為眼睛開始變得更乾澀，對於視力的損害非常大。

　　4.要注意多喝水，多吃一些對於眼睛有好處的蔬菜水果，比如多吃一些含有維生素A和維生素C的水果，像胡蘿蔔、菠菜、蘋果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來保護眼睛。

　　5.要定期測試一下自己的視力。因為很多剛開始的近視都是假性近視，只要通過一段時間的治療和保養，是可以恢復到正常水平的。所以，定期地測試一下自己的視力，做到心中有數，當持續下降時要採取措施 ，當有轉好時要繼續保持 。這是非常重要的。

　　6.多做執行，多睡眠。平時的時候多做一些執行，對眼睛也是有好處的。要保證足夠的睡眠，因為只有睡眠充足人才有更多的精力 ，眼睛才能有更多的休息時間，而且睡眠時眼睛是處於放鬆狀態下的，對於視力的恢復也是很重要的。

　　7.滴眼液。平時可以適量地用一些滴眼液來保護眼睛，使眼睛時刻保持溼潤，但是要注意，滴眼液的選擇一定不能盲目，如果選擇了一種不可靠的滴眼液，不但對眼睛沒有好處，可能還會傷害眼睛。

　　視力下降吃什麼？

　　1.菠菜護眼湯

　　製作方法：豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗淨加水 1000C.C.，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。

　　功效：此乾眼症食療方功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。

　　2.潤澤明眸茶

　　製作方法：黃芪5錢、丹蔘3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。做法：藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。之後再倒入2000C.C的水，水滾後轉文火煮20分鐘即可。濾去藥材，取汁於一天內慢慢喝完即可。

　　功效：此乾眼症食療方功效：黃芪補氣，丹蔘活血，當歸補血等，能加強眼部的氣血迴圈，改善眼部乾澀的狀況。

　　3.百合紅棗粥

　　製作方法：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗去核10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。

　　功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。

　　4.黑豆核桃衝牛奶

　　製作方法：將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

　　哪些食物對眼睛有害 視力下降吃什麼食物

　　功效：黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

　　5.枸杞桑葚粥

　　製作方法：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克，熬成粥食用

　　功效：枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質