經常對電腦的人吃什麼好

　　?隨著社會的不斷髮展，隨著人類生活水平的不斷提高，電腦也越來越普及。人們在電腦前面一坐就是一整天，也不注意休息，殊不知，這對身體是很有害的。我們平時的飲食也應該注意一下，那麼，呢?下面大家跟著小編一起來了解一下吧。

　　常用電腦要吃下面一些食品

　　吃一些對眼睛有益的食品：如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。

　　多吃含鈣質高的食品：如豆製品、乳酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

　　注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

　　注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

　　吃一些抗輻射的食品：銀杏果及黑色食品。

　　吃一些養顏的食品：如櫻桃、美膚水果等。

　　長時間用電腦應該吃什麼好?

　　經常用電腦使大腦細胞興奮，從而消耗過多的蛋白質，應得到及時的補充。另外，如果人體缺乏蛋白質，維生素A的吸收和轉化也會受到不良影響。魚、兔、瘦肉、蛋類、豆類等都含蛋白質。

　　用電腦時喝茶有三大好處，一是茶葉中含有豐富的維生素類物質，喝茶能補充體內維生素A，起到保護眼睛的作用;二是茶葉中的咖啡鹼含量較高，既能興奮神經，清醒頭腦，又能加快血液迴圈，使人迅速解除疲勞; 三是阿福黑茶中含多酚類的物質、脂多糖、維生素C等，都有很好的防輻射效果，能消除電腦微量放射線對人體的影響。

　　經常看電視對眼睛有很大的影響。醫學專家指出，長時間用電腦，會使人體眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，多吃含維生素A的食物可增加視紫質的合成，提高人體對暗的適應能力。富含維生素A的食物有動物肝臟、雞蛋、豆芽、胡蘿蔔、柑桔、紅棗等。