長期對著電腦吃什麼好

　　隨著社會的不斷髮展，隨著人類生活水平的不斷提高，電腦也越來越普及。現在的工作離不開電腦，長期面對電腦會出現視力下降，容易疲勞等症狀。緩解上訴症狀可以從飲食調理入手。那麼呢，電腦族飲食該注意什麼?下面小編說說長時間用電腦應該吃什麼好?

　　經常用電腦使大腦細胞興奮，從而消耗過多的蛋白質，應得到及時的補充。另外，如果人體缺乏蛋白質，維生素A的吸收和轉化也會受到不良影響。魚、兔、瘦肉、蛋類、豆類等都含蛋白質。

　　用電腦時喝茶有三大好處，一是茶葉中含有豐富的維生素類物質，喝茶能補充體內維生素A，起到保護眼睛的作用;二是茶葉中的咖啡鹼含量較高，既能興奮神經，清醒頭腦，又能加快血液迴圈，使人迅速解除疲勞;三是茶葉中含多酚類的物質、脂多糖、維生素C等，能消除電腦微量放射線對人體的影響。

　　3經常看電視對眼睛有很大的影響。醫學專家指出，長時間用電腦，會使人體眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，多吃含維生素A的食物可增加視紫質的合成，提高人體對暗的適應能力。富含維生素A的食物有動物肝臟、雞蛋、豆芽、胡蘿蔔、柑桔、紅棗等。