腎虛患者注意事項

　　虛是生活中常見的一種病症，很多時候會結合中藥去治療，但很多人不知腎虛喝中藥的禁忌。那麼你知道腎虛患者要注意什麼呢?下面，小編來為你介紹。

　　1、經常活動腰部,可使腰部氣血迴圈暢通,使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。

　　2、自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。

　　3、培養健康合理的生活作息,保持良好心態。

　　4、應該節制房事,因為性 生活過於頻繁會引起腎虛。

　　5、可進食滋養性食物,如:山藥、銀杏、鱔魚、蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

　　6、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

　　7、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

　　8、適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動專案,以促進血液迴圈,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液迴圈,對腎虛有輔助治療作用。

　　腎虛喝中藥的禁忌

　　1、服用中藥期間要注意少熬夜,多休息。

　　2、少抽菸,少喝酒,避免抽菸喝酒對於肝腎引起更大的傷害。

　　3、少吃辛辣刺激性食物,比如生大蔥,生大蒜等。

　　4、少吃一些涼性食物。

　　5、感冒期間千萬不能吃補腎中藥,否則會引起藥效降低。

　　腎虛的人補腎的食療方法

　　補腎壯骨方

　　做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉。

　　適用：因腎陽虛損引起的腰膝痠軟、頭暈目眩、手足不溫等症狀。

　　健腦補腎方

　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3釐米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。

　　滋補肝腎方

　　做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗淨後加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。