老年人提高記憶力的竅門

　　隨著年齡的增長，老年人很容易出現記憶力減退的症狀，這對老年人正常的生活是會造成影響的。那怎樣提高老年人記憶呢?下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　竅門一、 晒太陽

　　多外出走走晒太陽。因為陽光能促進神經生長因子，使神經纖維增長。現在已有專家 研究晒太陽的量是否與認知障礙症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂鬱。

　　竅門二、睡個好覺

　　這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。

　　竅門三、冥想

　　減少焦慮，改善腦部血流量。美國清晰大腦網站提供一個冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。

　　竅門四、換隻手刷牙

　　不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。

　　老年人記憶力下降的表現

　　1、良性健忘症

　　老年人良性健忘症又稱與年齡有關的記憶障礙，指50歲以上老人有健忘症狀，而無痴呆臨床證據，是一種正常或生理性非進行性的大腦衰老過程。其特點是病人對事件的某些細節的準確回憶存在困難，記不住人名、地點、電話號碼、郵政編碼等，病人對此感到有負擔並主動求醫。這些病人往往力圖設法彌補記憶缺陷，如記筆記、請人提醒，以適應正常的生活、工作和社交活動，對事件本身或總的記憶力則相對儲存較好。

　　2、抑鬱性假性痴呆

　　指臨床表現與腦部有器質性改變的痴呆相似，但沒有腦部器質性病理改變，習慣上稱之為假性痴呆。多為功能性疾病，如癔病痴呆、偽裝痴呆等，其中以老年期抑鬱假性痴呆最易誤診。老年期抑鬱病人多有精神運動性抑制，表現為思維、行動遲緩，對周圍環境不感興趣，缺乏積極性和主動性，抑鬱情緒在老年病人中很常見。

　　3、真性痴呆

　　真性痴呆指由於各種原因感染、損傷、腦血管病、腦變性等導致腦部產生了器質性改變。其主要表現為智慧的全面減退或喪失，以及某些心理行為的異常。

　　4、老年性痴呆

　　老年病人最常見的阿耳茨海默氏症和腦血管性痴呆。

　　病人開始也是近記憶受損，但逐漸遠記憶也被累及，不僅忘記個別細節，而且整段記憶消失。病人表現為地點、時間、定向發生困難，可能認為自己生活在遙遠的過去或住在陌生地方，記憶長河中只剩下幾個孤立的記憶小島，時間、地點、人物互相顛倒，面目全非。一旦發現你身邊的老年人記憶力明顯下降，應引起高度重視，及時送病人到醫院檢查，尤其是到精神科檢查。因為不論是何種原因所致，早診早治與晚診晚治將產生完全不同的效果。況且有些病人，如老年期抑鬱所表現的假性痴呆、腦血管性痴呆，如能接受正確治療，是可以治癒或阻止病情進一步發展的。而對於尚無特效藥物治療的阿耳茨海默氏症，如能在醫生指導下進行適當的治療和護理，亦能延緩其痴呆的程序。