提升人的記憶力的方法

General 更新 2024年12月22日

  孩子記憶力的好壞和記憶方法有很大的關係,但生活習慣的好壞也與大腦的健康息息相關。下面由小編給你帶來關於如何提升人的記憶力,希望對你有幫助!

  如何提升人的記憶力

  方法1.數字傳真

  訓練方法:家長將下列每個數字讀一遍,孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

  例如:家長讀:68715孩子聽完之後在紙上寫:68715568218824535628254336876543258642398541236854

  方法2.聽字訓練

  訓練方法:家長讀下列短文,孩子認真聽,當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”,家長讀完後統計“一”字的個數,直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。

  有一小鳥,它的家搭在最高的樹枝上,它的羽毛還未豐滿,不能要飛,每日只在家裡嘰嘰地叫著,和兩隻老鳥說著話兒,他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨,它醒了。那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽,它們又害怕了,因為太陽太大了,它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉,樹葉上又有站著一隻小鳥,正在吃害蟲,害蟲吃了很多樹葉,讓大樹不能長大,大樹是我們的好朋友,每一棵樹都產生氧氣,讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去,與小鳥一起吃害蟲,吃得飽飽的,併為民除害。

  方法3.詞語思維

  訓練方法:家長每念一個詞語,孩子認真聽,當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。

  凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍

  方法4.找差異訓練

  訓練方法:仔細聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方:

  第一組:

  甲:樹林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地成長。

  乙:森林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地生長。

  第二組:

  甲:我有一個美麗的願望,長大後做一個植物學家,種出世界上最美麗的花送給媽媽。

  乙:我有一個美好的願望,長大後做一個植物學家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

  記憶力差的原因

  1、輕視早餐

  有的孩子經常因為上學起晚了,就不吃早餐或者隨便吃點敷衍了事。但是,早餐是大腦活動的能量源泉。如果不吃早餐,體內無法供應足夠的血糖,就會感到疲勞、精神無法集中、反應遲鈍。這不但會影響孩子上課學習,而且也會對大腦有害。此外,早餐也要營養搭配得當,其質量與思維能力也有密切聯絡。

  2、缺乏睡眠

  現在的學生由於學習任務繁重,學習壓力太大,如果沒掌握正確的學習方法,就經常會學習到很晚,導致睡眠不足。

  而缺乏睡眠的人,認知能力、語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低。

  而且由於平日睡眠不足,大多數孩子一到週末或者節假日就喜歡睡懶覺,希望通過這種方式補覺。時間久了會導致理解力和記憶力減退,還會擾亂身體的生物節律,使人懶散,產生惰性。

  所以,即使是休息日也不宜睡懶覺,應該按照日常的生物鐘起床。而平時也應該合理安排學習時間,逐步改掉睡眠不足的習慣。

  3、宅在家中,不愛運動

  很多孩子,一放假就喜歡宅在家裡,把時間都花在睡覺、看電視這類不需要怎麼動腦的事情上。然而,思考是鍛鍊大腦的最佳方法,不願動腦只會加快大腦的退化,降低記憶力。

  如果平日很少進行運動鍛鍊,也是記憶力下降的一個原因。因為運動可以給大腦提供更多新鮮的血液和氧氣,也可以刺激大腦神經元的生長。

  4、長時間使用電子產品

  隨著科技的發達,孩子們日常生活中可以接觸到的電子產品越來越多,比如電視、電腦、手機等。

  科學家測試發現,當向人體釋放一種家電很普通的微弱電磁場時,他們的短時記憶下降了。低頻電磁場可引起多動症和干擾睡眠習慣,損害記憶和邏輯思維。

  這些電子產品所發出的輻射會產生電子煙霧,可影響記憶,導致學習能力喪失,大腦和行為混亂。

  5、吃太多垃圾食品

  許多孩子愛吃“洋快餐”、方便麵等,但是這些都是典型的減智食品,是促使大腦老化的元凶。

  此外皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物也屬於“記憶力殺手”,不宜多吃。

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