影響大學生人際交往心理健康的原因有哪些

　　大學生人際交往心理健康問題的主要表現是自卑、膽小、害羞、內向、孤僻、不善與人交際、不善於言談、懷疑他人、不喜歡參與社交活動、對人冷淡等。造成以上大學生人際交往困擾的原因很多，既有環境變化的客觀原因，也有大學生自身的主觀原因。下面是小編給大家蒐集整理的影響大學生人際交往心理健康的原因。

　　影響大學生人際交往心理健康的原因

　　1.認知誤區

　　對人際交往中的自我、他人和人際交往過程的不良認知，常常是造成大學生人際交往困擾的關鍵原因。有些同學不敢與老師走得近，認為老師總是喜歡性格開朗的學生。有些女生沒有信心與男生交往，認為男生都喜歡漂亮女孩。有些同學很看不慣女生交往廣泛，認為是“交際花”。當人際交往中出現問題時，很少有人想到自己是否失誤。這種認識將使問題變得更難於解決，人際關係長期陷入緊張。

　　2.心理缺陷

　　從情緒的自我控制角度看，大學生正處於青年期，情緒極不穩定，控制能力欠缺，在人際交往中容易走極端。一旦取得成績這些學生便沾沾自喜，一旦失意，往往非常鬱悶，有人甚至將自己的不快遷怒於人。由於嚴重缺乏自制，這些同學在人際交往中不受歡迎，導致人際關係緊張。

　　從大學生個性品質看。大學生群體中存在著“嫌棄型”個性特徵：一是具有攻擊性，他們常常讓人感到沒有安全感，造成交往的緊張，使他人望而生畏;二是具有退縮性，他們常常讓人感覺壓抑，交往起來需謹慎小心，不能傷到他們的自尊心，讓人覺得很累。

　　3.行為缺陷

　　大學生的行為缺陷直接影響著人際交往，主要表現在以下幾種情況：一是宜人度下降，有些大學生習慣了在不該麻木時麻木，不該畏縮時畏縮。二是交往的易變性，今天跟這個好，明天又跟那個好，甚至有些原本是好朋友的由於某件小事而反目成仇的也有。三是“重色輕友”，許多有了男女朋友的同學其交往圈子明顯縮小。四是人際關係低俗，在大學校園裡還存在著一些低階趣味的行為，這些行為缺陷直接導致了人際交往困難。

　　4.交往經驗與技巧缺乏

　　多數學生進入大學之後，遠離家人，面對同齡人與老師，他們當中的相當一部分人極度缺乏人際交往經驗，幾乎沒有什麼人際交往技巧可言。首先，語言缺陷，有些同學說話尖酸刻薄、冷言冷語，也有些講話唯唯諾諾。這些言辭常會引起他人的不快，從而影響人際關係。其次，交際禮儀缺乏。今日的大學生在禮儀知識方面極度缺乏，許多大學生跟老師說話就像是父母教訓小孩。跟老師說話尚且如此，與同學間說話更是沒有禮貌，而且有時還表現得極不道德。這種禮儀上的缺乏使同學間的第一次交往就成了最後的交往，在求職中他們更是飽嘗不懂禮儀的苦果。

　　大學生人際關係心理調適的策略

　　當代大學生要了解人際交往的基本知識，掌握人際溝通的基本技巧，改善人際關係狀況，提升人際溝通品質應成為每一位大學生努力的目標。

　　1.調整認知方式

　　出現大學生人際交往問題的一個關鍵原因是大學生本身存在著人際交往的認知偏差。調整大學生的認知方式是改善人際關係的重要措施。它要求我們調整思維模式，學會正確看待自己、他人以及自己與他人的關係。

　　首先，調整頭腦中不合理的信念，比如，對人或事的絕對化和過分概括化這些不合理的信念，它會導致消極情緒的產生從而阻礙人際交往。我們大學生在人際交往中要認識到有些絕對化要求的不合理之處、不現實之處，學會以合理的方式去看待自己和周圍的人與事物。過分概括化是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現。只有將這些不合理的信念用合理的信念代之，我們才能客觀地看待自己、他人以及我們與他人的關係，人際關係才能趨向於和諧。

　　其次，我們在人際交往過程中要善於發現、欣賞自己與他人的優點，承認他人的長處，虛心向對方學習;正確全面把握自己的長處，揚長避短，自我肯定。無論是自己還是他人，存在短處是在所難免的，我們大學生要考慮的往往不是如何去克服它們，更重要的是如何避開它們，使自己的長處得到最充分的發揮。

　　2.增強人格魅力

　　首先，增強自身的儀表魅力。儀表既包括外貌的美醜，也包括人的穿著、體態、風度等因素，它們對人際吸引力都有很大的影響。所以，我們的大學生應恰當地修飾自己的容貌，注意在不同場合下選擇合適樣式和色彩的服裝，形成自己獨特的氣質和風度。同時，我們應注意追求外在美和內在美的協調一致，僅注重外表美是膚淺的，由內而外的美才是最具魅力的。因為隨著時間的推移，交往的加深，外在美的作用會逐漸減弱，對他人的吸引會逐漸由外及內，從相貌、儀表轉為才能、風度。

　　其次，增強自身的個性魅力。良好的個性特徵對建立良好的人際關係有促進作用。大家都願意與性格良好的人交往，沒有人願意與自私、虛偽、狡猾、性情粗暴、心胸狹隘的人打交道。因此，大學生要形成尊重他人、關心他人、富有同情心、待人真誠、心胸寬廣等性格特點，培養健全而有魅力的個性。

　　3.學會傾聽

　　善於傾聽也是人際交往的一種重要技巧。交往是雙向的，講與聽是必不可少的兩個方面。大學生在談話時更喜歡陳述己見，以引起別人的注意。事實上，用心傾聽不僅是一種友好的表現，而且也有助於我們暫時把個人的成見放在一邊，用心去體會說話者的內心世界及感受，更深入地瞭解對方。

　　首先，作為聽者，要少講多聽，不要打斷對方的談話，最好不要插話，要等別人講完之後再發表自己的見解;其次，要儘量表現出聆聽的興趣，聽別人講話時要正視對方，切忌小動作，以免對方認為你不耐煩;再次，力求在對方的角色上設身處地地考慮問題，對對方表示關心、理解和同情;還有，不要輕易地與對方爭論或妄加評論。

　　4.加強角色扮演的心理訓練

　　模擬現實問題場面，讓自己扮演各種不同角色，站在不同的立場上來處理問題，以便了解別人的需要、感受，從而改善待人的態度。在現實生活中，許多大學生僅僅從自身立場出發考慮問題，而沒有站在對方角度來考慮他的感受、需要，無法理解對方，容易造成雙方的誤解。這就需要我們在心中扮演對方的角色來了解對方從而改善人際關係。例如，在父母面前我們是孩子，在老師面前我們是學生，在公交車上我們是普通乘客等。這就要求我們在人際交往過程中隨著場合的變換，能及時調換角色，作出與該角色相對應的心理、行為反應，否則將導致角色僵化，產生人際關係問題。