精油怎麼按摩身

　　大家對spa會所早已不陌生，但是你知道精油怎樣按摩身嗎?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　精油按摩身手法：

　　滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作， 能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是隻用　手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並能增加血液迴圈，抒解緊張及壓力。

　　揉揉捏捏:這種手法好比捏麵糰，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些　動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。

　　按摩技巧：茶樹精油SPA可快速吸出臉上已生成粉刺油脂粒，擦在洗乾淨的面板表面，加少許精油按摩一下而已，那些粉刺粒馬上粒粒浮出表面，快速有效，不浪費時間，而且油脂粒粒粒分明，好有成就感!在洗臉的時候，擠出洗面奶的同時，再滴上兩滴茶樹精油，一同揉搓起沫，清洗面部肌膚，會發現比平時洗得更乾淨，臉上更通透。

　　按摩的時候加幾滴精油於半乾的睫毛膏，可稀釋已經幹掉的睫毛膏液，延長睫毛膏的使用時間。可在做臉部深層清潔時，加幾滴茶樹精油於熱水中，使面部吸收散發出的蒸汽。加幾滴茶樹精油於溫水中，浸泡足部，能鎮定痠痛的足部肌肉，防止足部異味的產生及抑制細菌的感染。清潔調理後直接塗抹於痘痘部位，具有消炎鎮靜清潔的功效，亦能幫助防止面皰、粉刺的產生。加幾滴茶樹精油於洗澡水中，浸泡全身，能幫助舒緩工作過度的疼痛肌肉，或是鎮定過度暴晒於陽光之下的肌膚。

　　利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請採用輕柔的滑動輕撫動作。

　　臉部與眼部精油臉部按摩使用方法具體步驟如下

　　第一步：在手掌中滴入2-3滴調好的按摩精油，在面部從下往上塗抹，在額頭從內往外塗抹;

　　第二步：從額頭到太陽穴的位置方向，需以按畫圈圈的方式，用手指腕關節按摩。

　　第三步：在兩隻眼睛周圍用手指腕關節以點的方式輕柔按壓。

　　第四步：用四指指腕關節以畫圈的方式，從下往上按摩臉部。

　　第五步：用手指指腕關節從下網上推，按摩下巴。

　　　肩部。使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。

　頸部。手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。

　　精油眼部按摩使用方法具體步驟如下

　　第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然後薄薄的塗抹在眼睛周圍。

　　第二步：用手指在下眼部，從內側往外側兩邊一起按摩，大概15次左右。

　　第三步：用食指在眼部，中間的眼窩部位，輕輕塗抹，達到刺激眼部穴道的目的，可以達到血液迴圈，改善黑眼圈的功效。

　　第四步：最後合拼食指、中指、無名指三指指腹，在眼部通過指部餘溫扶貼大概5秒左右，也可以促進促進血液迴圈，起到舒緩眼部痠痛感的作用。

　　背部。使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。

　　腹部。用指端沾精油，使用滑動輕撫的手法。自己按摩時，採用順時針方向劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向。精油可以起到保養腹部肌膚的作用。

　　手臂。四指併攏，用指尖力量前後移動按壓前臂肌肉，手指從肘部向上平推按摩至肩部，到達肩部時，手指彎曲沿肩部移動，然後展平，向下輕輕按摩至肘部，重複按摩。

　　腿部。手指放鬆，沿腿形彎曲，用輕撫的揉捏和擠壓手法，從腳踝由下往上按摩到大腿。

　　足部。用一隻拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或對穴位作迴旋揉動，足背、足底，交替按摩。

　　如果自己按摩的話，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最後用熱毛巾敷需按摩的部位5分鐘左右，可以幫助精油更好的吸收。

　　足部按摩

　　足部按摩配方

　　芳香精油無論用於何種情況，使用對症的精油與合適比例是效能的關鍵，而多年的臨床經驗讓我很有信心地推薦以下配方!

　　配方一：檸檬草8滴 真正薰衣草8滴 澳洲尤加利8滴 冷壓植物油30毫升

　　配方二：馬可蘭4滴 天竺葵10滴 迷迭香6滴 黑胡椒4滴 冷壓植物油30毫升

　　上述配方效能：具活血排酸，消解疼痛，增強肌肉彈性，緊實瘦腿的功效。

　　使用方法：清洗足部，取適量足部按摩油均勻按摩足底至小腿。塗抹後泡腳10~15分鐘效果更佳。

　　按摩祕訣

　　1、按摩時以手掌手指完全貼覆於足部，雙手打圈方式進行按摩為佳。

　　2、首先按摩足背——足底——內外腳踝——小腿——膝蓋膕窩，按摩方向由下往上，可幫助靜脈迴流心臟，藉而加強按摩效果。

　　3、取按摩油按揉三陰交穴，調補肝、脾、腎三經氣血，可解除下肢麻痺，腳底腫脹，調理生殖區之效。

　　4、取按摩油按揉陰陵泉穴，具保護膝關節，消水腫之效。

　　【三陰交取穴】小腿內側，足內踝上緣三指寬。