五百字的保護眼睛建議書

　　近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養成良好的用眼衛生習慣。注意保護眼睛。下面是小編整理的，歡迎閱讀參考。

　　篇1

　　親愛的老師、同學們：

　　眼睛，是心靈的視窗。

　　生活在這個大千世界裡，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;

　　是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚;

　　是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。

　　看看窗外的綠樹鮮花，看看純淨湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸瀰漫在每個人的明眸裡。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。“明亮眼睛迎奧運”是今年我國“愛眼日”的主題，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

　　一、端正讀寫姿勢，看書時保持30釐米的距離，不要躺著看書或坐車時看書。 注意用眼衛生，不在強光或陰暗的環境下看書、學習。

　　二、不要長時間持續看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。

　　三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。

　　四、注意營養均衡，對於已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

　　五、每天堅持做兩次眼保健操。

　　六、經常鍛鍊，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

　　七、定期檢查眼睛的健康狀況，發現眼病及早治療。

　　老師、同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

　　篇2

　　尊敬的家長朋友們您好!

　　近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養成良好的用眼衛生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

　　一、正確掌握用眼衛生知識，看書、寫字姿勢要正確學習45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩

　　二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子遊戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低於60釐米，並注意不超過一個小時，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏塗抹一次。

　　三、學時光線要適度，不可過強，不可過弱，不要躺在沙發上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

　　四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛生習慣

　　五、家長要監督和幫助學生用藥，注意學生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱儘量少用護眼燈和檯燈。使用增補光源大燈也要開啟。

　　六、強化期視力恢復正常後要正確用眼，定期到服務中心接受複查指導，並繼續用眼膏進行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少。

　　七、每週至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。

　　八、在家按時按量塗抹眼膏。使用方法：家長鬚先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右***花生豆大小4粒***後，擰緊瓶蓋，自眉上1.5釐米至眼瞼下1.5釐米***包括眉毛上，，內外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區域塗抹過程是橫向均勻塗抹，然後閉眼20分鐘即可。睜眼後做眼操。保持20分鐘後可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗淨。

　　適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水，補足B族維生素，鋅、鈣、鉻等 特別提醒：必須保證每日用量和次數否則影響恢復視力極為不利。

　　篇3

　　一位青年想考飛行員，卻由於眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?

　　據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那麼，我們的眼睛為什麼會近視呢?大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛生是現代兒童近視大增的主因。

　　兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發起以下倡議：

　　***1***儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。

　　***2***電視，電腦的螢幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。

　　***3***長時間定視後，要把視線移開休息一會兒。

　　***4***經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

　　***5***多看遠處的山林與綠色植物。

　　***6***認真做眼保鍵操。

　　***7***看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

　　***8***不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。

　　***9***時常佩帶一些滴眼液。

　　***10***定期到眼科專醫作檢查，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

　　只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。