女人養顏美容喝的湯和具體方法

　　很多女人不知道利用一些具有美容養顏功效的粥品來讓自己變得更加美麗，這些一些湯湯水水就可以輕易做到的。以下是小編推薦女人養顏美容喝的湯的知識，歡迎閱讀!

　　女人養顏美容喝的湯

　　蟲草老龜湯

　　做法：將蟲草和老龜一起燉湯飲用就可以了。

　　如果你是一個面板灰暗、睡眠質量差的話，那麼這蟲草老龜湯一定可以讓精神煥發的。其具有美白潤膚、健脾養胃、止血化痰等功效。愛美的女性一年四季都可多喝這道蟲草老龜湯。

　　霸王花排骨湯

　　做 法：將霸王花同排骨一起做成湯就可了。

　　如果你是一個因為火氣大而滿臉長痘痘的女性的話，那麼這道霸王花排骨湯一 定可以讓你清火去、同時還可止咳化痰，經常食用的話，效果會更好哦。

　　紅棗燉烏雞

　　做法：將紅棗同烏雞、枸杞子一起燉煮直至其肉爛了就可了。

　　紅棗烏雞自古就是女性養顏美容的最好保養品之一，其具有補血、益氣、滋陰等功效。特別是對於那些月經不調、面板粗糙的女性朋友而言就具有很好的補益作用。

　　苓茯燉老龜湯

　　做法：用苓茯同老龜當歸一起燉湯就可以了。當然瞭如果你覺得苓茯的味有點重要話，你可採用其它你喜歡的調味方法來遮蓋住它的味道的。

　　如果你是一個經常感覺自己脾胃失和，火氣大，滿臉痘痘，小便赤黃的女生的女生的話，那麼這道苓茯老龜湯一定可以讓你輕鬆去火氣，擁有最迷人的笑容的。

　　西紅柿蛋湯

　　做法：西紅柿先去皮之後，切成塊狀，然後放到***的水中，等湯再次開了之後加入打好的雞蛋花，加入調味品就可了。

　　西紅柿蛋湯最適合那些平時沒有多少時間，或者廚藝不佳的女性的美容養顏湯了。

　　天麻乳鴿湯

　　做法：用鴿子同天麻一起燉湯不用加任何調料就可以了。

　　天麻乳鴿湯最適合那些工作壓力大，經常用腦或者有偏頭痛的女生經常食用了。其可以一掃倦容讓你從新擁有迷人風采。

　　月經後美容養顏方法

　　1、補充蛋白質

　　蛋白質構成了面板的表皮、真皮，是保持面板具有彈性的膠原纖維的主要成分。而月經期間，流失的血液成分主要就是血漿蛋白。一旦蛋白質供應不足，人體面板細胞就會失去營養而彈性喪失、皺紋萌生。所以，經後保養最重要的工作就是補充蛋白質。

　　蛋白質是人體的蛋白質主要由食物供給。蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、大豆、玉米等食物均含有豐富的蛋白質，混合食用，可以使各類食物蛋白質互相補充，營養得到充分利用。

　　2、補鐵

　　首先，女性在月經期間會流失大量血液，如果不能及時補血，很容易引起缺鐵性補血。其次，女性鐵不足，氣血無法充分滋潤肌膚，面板細胞帶氧量不足，就會出現毛孔粗大、斑點出現等問題，甚至走向“黃臉婆”的行列。所以，經後要及時補鐵，才可以給你帶來更紅潤的臉色。

　　肝臟、豬、牛肉、文蛤、豬或鴨血都是鐵的好來源，而且含有豐富蛋白質，可幫助鐵吸收。通常顏色愈紅，含紅血素鐵愈高。

　　穀類早餐食品、花生、紅豆、豌豆、黃豆等豆類，以及紅莧菜，蕃薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，還含有幫助製造紅血球的葉酸，這些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加鐵質吸收。

　　3、補充雌激素

　　月經過後，面板和頭髮容易失去光澤，攝取大豆製品、蘋果等，有類雌激素作用的食材，可以調整失調的荷爾蒙，讓肌膚更加水亮。

　　大豆食品是你補充雌激素的最佳來源。豆腐、豆漿等食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議你每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

　　其次，南瓜、雞蛋、堅果等食物也是補充雌激素的好食物。

　　4、多吃滋陰補血的食物

　　由於月經期間流失了多種營養物質，容易出現氣血不足的情況，因此要注意滋陰養血，補充之前流失的氣血

　　常見的滋陰補血食物有：

　　肉類：魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。

　　糧食類食品：可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等，這些食物可以補腎益精，活血潤膚、養陰潤燥。

　　蔬菜類食品：經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等，富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，可以滋陰潤燥、補血養血。

　　5、飲食排毒

　　經期結束後，女性的身體新陳代謝功能進入一個高速率的工作狀態，對於身體內的有毒物質和無用廢物的排出也更加高效。而最簡單又最有效的排毒方式，莫過於多喝水了。

　　水的攝人量不足，會影響機體代謝及體內有害物質及廢物的排出。因此，女性每日至少要攝人2500毫升，才能滿足身體代謝的需要。

　　美容養顏喝的茶

　　金銀花綠豆茶，解毒消暑又美容

　　這款茶亦食亦飲，具有非常好的解毒消暑的作用，同時也能調節面板的顏色，讓MM們榮光煥發。

　　製作方法很簡單，準備金銀花8克、綠豆8克，另外薄荷5克，將以上材料洗淨，倒入清水，用小火煮30分鐘，待裡面的材料已經煮爛，放涼一些就可以飲用了。

　　菊花綠茶，寧神明目預防熱傷風

　　夏季很多MM都容易患熱傷風，用時臉色也會因身體狀況不好而欠佳。菊花綠茶，可以有效地預防熱傷風，同時具有寧神名目的作用，除此以外，還具有清熱解毒的作用。這種茶，經常飲用，可以神清氣爽，神采奕奕。

　　我們先準備綠茶5克，菊花12克，白糖30克。將茶和菊花洗淨，然後用沸水泡，再加上白糖即可，用冰糖還可以清痰。

　　決明子茶，排毒美白

　　決明子茶，可以加速腸子蠕動，有效的通便，進而起到排除腸毒，改善人的氣色，使面板變白。和泡普通茶一樣，沒有什麼特別需要注意的。

　　普洱茶，減肥化食

　　夏季天熱，很多MM不願意運動，擔心因此而滿身是汗，因此，發胖、積食成為很多MM的煩惱。其實沒有必要強逼著自己運動消食，完全可以用最環保的辦法解決，那就是喝普洱茶。普洱茶可以消化積食，消耗脂肪，還不會影響胃腸功能。而且方法簡單，只要用熱水泡開即可。

　　麥冬茶，滋補去火

　　夏季上火是很平常的，經常出現口腔潰瘍或者面板痤瘡等，同時臉色也不會太好。而吃各種清火藥，效果也不是很明顯。我們可以用比較簡單的茶療法來解決。麥冬茶就有很好的祛火效果。

　　準備的方法也很簡單，準備麥冬20粒、黃柏3g、知母3g，將三種材料放在容器內，直接用沸水沖泡。可以等稍涼一些飲用。麥冬茶除了祛火排毒，還可以滋陰，改善體虛等作用，經常飲用，也可以調節MM的氣色。

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