檸檬減肥茶要怎麼做
才更加有效減肥呢?以下是小編為大家整理推薦關於檸檬減肥紅茶的做法,常喝這道茶可達到排毒養顏,美白肌膚,減肥瘦身的效果哦。
檸檬減肥紅茶的做法
檸檬減肥紅茶食材
檸檬減肥紅茶步驟
1.準備好蜂蜜、檸檬、決明子
2.檸檬洗淨切片
3.準備一個玻璃缸洗淨,放入切好的檸檬
4.再放一層蜂蜜
5.就這樣一層檸檬一層蜂蜜的碼好在玻璃缸裡
6.蓋上蓋子,48小時後就可以用來泡茶了
7.燒一壺開水,泡好決明子紅茶
8.再放入用蜂蜜醃漬過的檸檬片
9.再加入適量的蜂蜜,攪拌均勻即可以飲用了
10.既美容養顏又減肥的檸檬蜂蜜減肥茶就完成了,倒入杯中即可飲用
小貼士:怎麼用蜂蜜最好
1、不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜,因為不合理的加熱,會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞,蜂蜜中的酶失活,顏色變深,香味揮發,滋味改變,食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發,抑菌作用下降,營養物質被破壞。
因此,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用,特別是在炎熱的夏季,用冷開水衝蜂蜜飲食,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料。
2、蜂蜜的食用時間大有講究,一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。
但對有胃腸道疾病的患者,則應根據病情確定食用時間,以利於發揮其醫療作用。
如在飯前一個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食,它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變,而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多,並能刺激腸道的運動,有輕瀉使用。
因此,胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者,宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水,不僅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,從而減少對胃粘膜的刺激,有利於潰瘍面的癒合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者,宜食用冷蜜水後立即進食。
神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜,可以促進睡眠,因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
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