長期強迫症怎麼辦

　　強迫症是強迫症狀長期反覆發作的神經症心理疾病。長期強迫症會給人們能帶來很多不便，會影響到身心健康。如何治療長期強迫症呢？以下是小編為大家整理推薦關於長期強迫症的治療措施，希望對大家有所幫助。

　　長期強迫症的症狀

　　***一***強迫聯想：

　　反覆回憶一系列不幸事件會發生，雖明知不可能，卻不能剋制，並激起情緒緊張和恐懼。

　　***二***強迫回憶：

　　反覆回憶曾經做過的無關緊要的事，雖明知無任何意義，卻不能剋制，非反覆回憶不可。

　　***三***強迫疑慮：

　　對自己的行動是否正確，產生不必要的疑慮，要反覆核實。如出門後疑慮門窗是否確實關好，反覆數次回去檢查。不然則感焦慮不安。

　　***四***強迫性窮思竭慮：

　　對自然現象或日常生活中的事件進行反覆思考，明知毫無意義，卻不能剋制，如反覆思考：“房子為什麼朝南而不朝北。”

　　***五***強迫對立思維：

　　兩種對立的詞句或概念反覆在腦中相繼出現，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護”，立即出現“反對”;說到“好人”時即想到“壞蛋”等。

　　***六***強迫意向：

　　在某種場合下，患者出現一種明知與當時情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現，十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時，突然產生將小孩扔到河裡去的想法，雖未發生相應的行動，但患者卻十分緊張、恐懼。

　　長期強迫症的危害

　　1、大腦神經異常。

　　長期強迫症會造成人在識別資訊的過程中出現錯誤，進而對自己的行為及其結果產生錯誤的評價，還會損害人們處理、加工資訊的能力，導致最終出現精神分裂。

　　2、抑鬱症。

　　強迫症本身已經對生活有著嚴重的危害，但往往伴隨強迫症還會發生一系列精神疾病，使患者的生活面臨崩潰。在國際一項合作調查中發現，強迫症引發抑鬱情緒的機率能夠達到60。3%，抑鬱情緒對生活的破壞力甚至超出了強迫症本身。

　　3、自殺。

　　強迫症患者生不如死，因為患者主觀上不想接受，但客觀上又無法控制自己不去實施強迫行為，所以強迫症患者總是處於矛盾的心理環境中;有些患者總是擔心自己在人前表現出強迫症狀，於是拒絕與外界溝通交流，長期壓抑自己的情緒;還有些患者會對自己患病深感內疚和自卑，認為自己為周圍人帶來了麻煩，種種情緒在患者的腦中來回閃現，有些人甚至想以死亡來結束疾病對自己的控制和折磨。

　　長期強迫症的治療方法

　　1、轉移注意力法

　　有意識地轉移話題或做點別的事情來分散留意力可使情緒得到有效緩解。強迫症患者在餘怒未消時，不妨通過看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕鬆活動，讓緊張情緒即刻鬆弛下來。一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫症的治療方法。

　　2、行為療法

　　患者將右手腕上套進用三股皮筋組成的橡皮圈，一旦出現不可剋制的強迫現象時，加反覆計數、反覆檢查等，立即拉彈右手腕上的橡皮圈，以對?a href='//' target='_blank'>骨科認窒螅?鵪とΦ睦???σ允滯篤し羯雜刑弁錘形?耍??奔剖???問?扒科認窒蟪中?氖奔洹８湛?際斃枰??0-30次，才能對抗強迫現象。經過一段時間的反覆練習，當拉彈橡皮圈3-5次能對抗強迫現象的時候，橡皮圈就可以脫掉，以後再出現強迫現象，就立即能想得手腕上橡皮圈的對抗氣力，用自己的意念就能消退強迫慾念。

　　3、宣洩法

　　人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。這種發洩能夠快速開釋出積於內心的鬱積，對於人的身心發展是非常有利的。

　　4、厭惡療法

　　最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。

　　5、森田療法

　　就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。