壓力太大會有什麼症狀

　　隨著競爭激烈不斷加大，很多人經常加班加點的工作，長時間下去壓力會非常大，那麼壓力太大的症狀是什麼呢?跟著小編一起來看看吧。

　　壓力太大的症狀

　　脖子疼

　　壓力會影響骨骼肌系統,導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸,輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可試著輕輕轉動頸部。

　　眼皮跳

　　醫學稱之為眼瞼痙攣,也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作,就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色,也可以閉目休息,症狀就會消退。

　　咬指甲

　　這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口欲”,讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式,比如接客戶電話時,手裡拿一個彈力球,一邊接電話,一邊揉捏、擠壓。

　　有蛀牙

　　除了不講口腔衛生外,壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙,從而使牙齒越來越脆弱。

　　青春痘

　　痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘,就要問問自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要講究技巧。吸氣時,雙手上抬,呼氣時,雙手下落,每天5—10次。

　　腸胃不適

　　你是否總擔心某位親人的健康問題,而且由於過度緊張,胃裡翻江倒海呢?特別是某些問題過分關注,也會讓人備感壓力、焦慮,出現嘔吐、噁心等症狀就在所難免。

　　愛忘事

　　研究表明,長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是,一旦壓力消失,你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱,運動使人思維敏捷,散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

　　壓力大的常見表現

　　聽到別人聽不到的聲音

　　研究發現,耳鳴與壓力相關,擔心、焦慮時會聽到鈴聲、嗡嗡聲等,而別人卻聽不到。

　　由健談變為寡言少語

　　壓力能令人衝動,但也能令人退縮、自信心下降。研究發現,僅僅觀看30分鐘令人壓抑的電影,就會使人更難以完成詞語聯想任務。

　　別人打噴嚏,自己卻感冒了

　　研究顯示,壓力大的人暴露於普通感冒病毒下的患病風險會翻倍,而且一旦病毒侵入體內,會產生更多利於炎症的化合物,導致流鼻涕、打噴嚏等症狀更嚴重。

　　便祕

　　由於身體將能量轉移到更需要的器官和系統來保生存,因此當人處於高強度壓力下時,食物在消化系統內會停止運轉,從而誘發便祕。

　　手發麻

　　工作壓力大的人,常有肩頸沉重、緊繃等不適感,當處於巨大壓力下時,這種緊張狀態會導致手臂上特定的神經束收縮,令手和手臂出現麻木感。建議使用電腦或手機時,注意端正坐姿,若身體前傾的話,會導致情況惡化。

　　女性壓力大的身體表現

　　1、牙齦流血。美國牙醫協會顧問表示,壓力大會降低免疫力,使口腔細菌增多,導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次,使用牙線潔齒,必要時使用抗菌漱口液。

　　2、重度痛經。經調查,職場女性壓力太大,痛經風險翻倍。建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。另外,鍼灸、熱敷也有助於緩解痛經和壓力。

　　4、記憶力下降。這是比較明顯的症狀,如果你經常被重度壓力,天天都在壓力過大的環境下,你會明顯地發覺除了工作之外的時間和事情,你會覺得記憶力下降。

　　3、做怪夢。在日常生活中壓力過大,也會導致夜晚睡眠質量不過關,尤其是白天焦慮過度而又手足無措的時候,容易在晚上睡眠中做怪夢,如果多次做怪夢,應尋求醫生幫助。

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