孕婦喝水要注意什麼事項

　　對於孕媽來說，也許有人在懷孕前就有著良好的飲水習慣，但有的人卻沒有良好的飲水習慣。孕婦喝什麼水好？下面是小編整理的孕婦喝什麼水好，歡迎閱讀。

　　孕婦喝什麼水好

　　孕婦還是喝白開水 比較好，因為白開水有以下加點好處：

　　1、白開水最容易解渴，有調節體溫，輸送養分及清潔身體內部的功能。

　　2、它具有較強的生物活性，對於促進細胞新陳代謝 ，能量轉換，血液迴圈 和維持電解質 平衡，都大有益處。

　　3、白開水可以增加血液中血紅蛋白 含量， 增強人體的免疫功能，提供機體的抗病能力。

　　4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。

　　總之，白開水是孕婦最佳的飲料。

　　孕婦喝水要注意什麼

　　一、不要等到口很渴了才喝水

　　很多孕媽媽都很懶的，有時候坐下去就懶得起來了，就算口渴了也會多賴一會，到了很渴的時候才會迫不得已起來喝水。其實這樣做是不對的。當人渴的時候其實體內已經缺水了，磨蹭越久體內的水平衡就會越難恢復。當人感覺到渴的時候，體內水分失去平衡後才會給大腦發出訊號說渴了，你才會感覺到渴。所以孕婦不要到了渴的時候才喝水，要提高喝水的頻率，每次喝一點，多喝幾次，這樣才能很好的控制水平衡，才能使體內水平衡維持正常。

　　二、不要喝多次燒過的水

　　有的孕婦可能會覺得冬天冷水太冰，可是剛燒開的水又太熱常常不能解燃眉之急，因此通常採用的方法是將燒開的涼白開加熱但是不煮沸，還有人會多次燒已經燒開過的水，覺得這樣省水省電，其實這種做法是在間接的危害自己的健康。第一次燒開的水經過高溫加熱蒸發後已經產生了亞硝酸鹽 ，如果多次加熱不僅不會使該有毒物質減少，反而會使其濃度增加，這樣會引起中毒，也許對正常人才說一次兩次無所謂，對孕婦來說確是不可以的。

　　三、不要喝沒有燒開的水

　　多次燒開的水含有有毒物質，沒有燒開的水也是含有有毒物質的。沒有燒開的水中往往含有氯氣，現在的自來水又往往使用了漂白粉，因此如果沒有燒開，水中的各種雜質都會對寶寶和孕婦的健康造成傷害。

　　四、不要喝用保溫杯泡著的茶

　　茶通常來說是要先泡現喝的，不是說什麼涼掉不好喝，因此把茶葉泡在保溫杯裡。一般茶中含有茶多酚，等各種有機物質，如果浸泡久了衛生素被破壞，不僅失去了營養還增加了有毒物質，容易給消化系統造成傷害。

　　五、不要喝被汙染過的水

　　一般來說是否被汙染過很多人大概是能判斷的，工業廢水肯定是不能喝的大家都知道，當然如果周邊有工業區特別是汙染性強的工業區，那麼家裡用水是否被汙染過就有待進一步考察。

　　所以孕媽媽們喝水要注意了，別照著自己的想法來喝水，有規律有講究的喝水往往有利於寶寶和自身的健康。

　　懷孕為什麼要多喝水

　　水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。

　　水還可以改善便祕，並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中儲存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。

　　孕婦一天應該喝多少水?

　　水可以改善便祕，並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中儲存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。

　　喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水***共計48-64盎司，1盎司等於28.35克***。

　　另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多餘的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分。 如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結束的時候把它喝完。 孕婦每天喝多少水?怎樣喝水才正確

　　1、清晨起床喝1杯涼開水

　　孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利於定時排便，防止痔瘡便祕。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。

　　2、喝水，不在口渴時

　　口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援訊號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕媽媽飲水應每隔2小時1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。

　　3、選水要有原則

　　現在市場上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純淨水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝列舉。但是，通常情況下，孕婦還是喝普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要。

　　孕婦喝水多好嗎

　　孕婦多喝水是有好處的，準媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。 因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供迴圈和消化，並保持面板健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染 的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的面板護理和養顏也不利;相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多餘的水份就會貯留體內，容易引起水腫。