女人腎虛吃什麼補

　　女人腎虛除了身體的不適，最明顯的症狀就是容貌的衰老得快，這個也是女性最在乎的方面。日常飲食上多吃一些補腎的東西對腎虛的調理有很大的幫助。女性腎虛吃什麼補?

　　女人腎虛吃的食物

　　1、芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

　　2、蜂蜜果丁：取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。

　　3、粟米 ：又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

　　4、胡蘿蔔：胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶加熱過的150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最為有效。

　　5、葡萄人蔘補酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯50-80克。也可多食一些滋陰補腎的粥，因為粥是最容易吸收的食物了。

　　6、豇豆 ：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

　　7、狗肉 ：性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

　　產後腎虛的食療法

　　北芪豬腰栗子湯

　　原料：栗子肉12克，豬腰1只，北芪25克，枸杞子20克。一人分，多人引用可適量增加食材

　　製作方法：

　　1、先把栗子去殼洗淨，備用。

　　2、豬腰剖開洗淨，切成塊後，用蔥薑汁大約泡2小時，中間換兩次清水，泡至腰片發白膨脹即成。

　　3、把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水，一起煲熟。

　　功效：栗子有補腎強筋、活血止血的作用。北芪補脾健胃，補肺益氣;豬腰有補腎、強腰、益氣的功效，對調理食慾不振、腰膝無力等症狀有很好的療效;

　　棗桃粥

　　原料：糯米200克，棗幹15克，核桃60克。

　　製作方法：核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。

　　功效：此粥具有溫陽補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜於產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便祕者食用。
 

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