女人經期痛經吃什麼水果緩解

　　痛經，讓女性害怕每月報道的大姨媽，其實想要緩解痛經，吃水果也是不錯的方法。那麼你知道女人痛經吃什麼水果緩解嗎?下面是小編給大家整理女性痛經可以吃的水果。

　　女人痛經吃什麼水果緩解

　　第一：榴蓮

　　對於很多人來說，榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強烈，但是他所含有的營養價值是非常高的。在東南亞國家，經常將榴蓮作為是病人或者是產婦滋補身體的食物。

　　中醫方面認為，榴蓮性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外，經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。

　　榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外，也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯，這樣也具有非常不錯的食補作用。

　　第二：桑葚

　　桑葚服用之後對於身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭髮更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅細胞的生長，對於糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。

　　日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補血作用，對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。

　　第三：香蕉

　　香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。香蕉屬於一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果，

　　很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，想要緩解痛經，那麼給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。

　　第四：荔枝

　　荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經的可並不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。

　　第五：蘋果

　　一道非常出名的食譜，應該相信很多人都聽過，那就是紅酒燉蘋果，痛經怎麼辦，服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫方面認為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對於身體中由於寒氣以及溼氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。

　　紅酒燉蘋果的做法：將蘋果切塊放入鍋中，隨後倒入紅酒，能夠淹沒蘋果就可以了。然後中火燉煮十五分鐘，隨後關火。浸泡兩個小時之後就可以服用了。

　　第六：龍眼

　　龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，並且晒乾之後能夠長時間的儲存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。

　　女性痛經可以吃的食物

　　1、當歸黨蔘豬心湯

　　材料:當歸15克,黨蔘20克,豬心一個。

　　做法:先將當歸和黨蔘放到水中煮半個小時,取藥汁然後加入適量的清水同豬心一起燉成湯,等豬心爛了之後加入生薑、胡椒、食用鹽等調味品進行調味就可以了。

　　功效:當歸黨蔘豬心湯具有調經補血、益氣之功效,特別是對於睡眠質量差,貧血的女性具有很好的食療價值。

　　2、當歸羊肉羹

　　材料:當歸20克,黨蔘、黃芪各25克,羊肉600克,料酒、生薑、食用鹽等調味品適量。

　　做法:先把羊肉洗乾淨,切成塊,然後當歸、黨蔘、黃芪等材料放到紗袋中裝好紮好口袋,然後將紗袋包同羊肉一起放到鍋中用武火煮沸之後改用文火慢慢燉,直到羊肉爛了之後加入料酒等調味品就可以了。

　　當歸羊肉羹具有很好的養生保健功效,特別是適合產後病後身體虛弱,貧血的女性經常食用,其具有助陽氣,補血等作用。

　　3、山楂紅棗湯

　　原料:山楂2個***幹山楂也可以***﹑生薑4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

　　做法: 大棗洗淨,去核,從中間切開,山楂洗淨,去核,切塊。 鍋中放入500ml的水,把大棗、山楂、薑片放進去。 開中火開始煮,水開後,改小火煮10分鐘。把紅糖放進去,用勺子攪拌均勻,盛碗中,趁熱服用就可以。

　　食用方法:經前3～5天開始服用,每日早晚各一次,直至經後3天停止服用,此為1個療程,連服3個療程即可見效。

　　女人必知的生理期知識

　　1、末次月經日期

　　婦產科醫生必問內容，指最近一次來月經第一天的日期。千萬注意，不是結束那一天。

　　2、初潮年齡

　　幾歲開始來月經的?大多數女孩都是在12~14歲開始來月經，早一些到10歲之前就來，晚一些的也有18歲才來的。問這個，是為了完善基礎資訊，對多數人而已，基本無用，但是醫生不得不問，因為要完善病歷。問這個的主要意義在於區分原發性閉經和繼發性閉經。原發性閉經，就是從來沒來過月經，常見於生殖道畸形如始基子宮，染色體畸形如Turner綜合徵。

　　3、月經週期

　　是指兩次來月經的第一天之間的時間。是上一回從開始來那一天，到下一回開始來那一天。正常月經週期21天到35天均算正常。但是波動一半不超過一週，波動超過一週的叫做月經週期不規律。

　　4、月經週期不規律

　　月經週期波動超過一週。醫生在問月經週期的時候很頭痛，變著方的組織語言試圖讓患者聽懂。馬大哈也比較多，很多人從來搞不清楚自己上一次月經什麼時候來的。建議大家可以把每次來月經時間記錄在臺歷上，或者手機APP上，這樣就不會錯了。

　　5、月經頻發

　　月經週期小於21天。頻發的問題需要處理。

　　6、月經稀發

　　月經週期大於35天。稀發通常不需要處理。月經稀發只是作為診斷多囊卵巢綜合徵的參考。但是有月經稀發，卻未必是多囊卵巢綜合徵，更有可能是本來就這個樣子，正常現象。

　　7、閉經

　　月經超過6個月不來，或者超過3個週期不來。

　　8、經期長度

　　是指月經出血的天數。一般月經都是3~7天干淨。

　　9、經期延長

　　月經持續7天以上才幹淨。出血時間久了，容易貧血，容易感染，原因包括：內膜病變，宮腔內的肌瘤、息肉，安環，內分泌紊亂等。所以經期延長需要找原因。

　　經期延長之子宮切口憩室。這是剖宮產手術後特有的疾病，表現為，月經量比較正常的時間沒變，還是3~7天，但是咖啡色的點滴出血能再拖個一週甚至十天。這種情況，注意好避孕，通常也是不處理的，因為這得做手術去解決，提到做手術，那代價就大了。但是如果比較的憩室，症狀也重，或者考慮再生育風險的問題，還是要建議做手術修復。但是修復的問題是，又得避孕一兩年，所以，還是能不剖就不剖吧，誰遇到這種事都很糾結。

　　10、經期縮短

　　月經持續時間少於3天。經期縮短的臨床意義包括：①正常現象，她天生就時間短。②子宮內膜損傷，宮腔粘連等，一般都是人流清宮導致的。③其他未知原因。通常來說，排除了②的原因，就考慮是①的原因。大多數人經期縮短是不用管的。