焦慮症怎麼治療徹底

　　焦慮症是現在很常見的一種疾病，每個人都有可能患上。成都安定醫院指出，雖然焦慮症很常見，但是大家也要將焦慮症和焦慮情緒卻分開來。出現焦慮情緒是正常的，但是如果演變成為了焦慮症就值得大家重視了。那麼，焦慮症能徹底治好嗎?如何治療焦慮症?

　　什麼是焦慮症?

　　無論是在平時的生活中，還是在醫院裡，我們經常會聽到“焦慮症”這個詞。從醫學精神科上來說，焦慮症是一個診斷，它是屬於精神障礙這個大的範疇中的一種。嚴格來說，醫學上所指的焦慮症又被分為急性焦慮和慢性焦慮。

　　急性焦慮

　　急性焦慮可能對於大家有些陌生，但是對於住過院的病人或者經歷過急性焦慮的朋友來說，可能知道急性焦慮又叫驚恐發作或驚恐障礙。這種急性焦慮發作特別有意思和有特點，他們會突然出現心慌、胸痛、胸悶、呼吸困難，甚至有人在那一刻就會覺得受不了了，好像馬上就要死去的感覺很強烈***醫學上成為瀕死感***。如果沒有經驗，往往大家的第一反應都是是不是心臟病發作了。

　　這時如果我們去到醫院，一般就會有一個很明顯的緩解了，當我們做了很多身體檢查，包括心臟的檢查後發現沒有問題，這時醫生就會考慮是否是急性的焦慮發作。一般急性的焦慮發作，即使不需要使用任何藥物，大部分人都會在30分鐘內有所緩解。所以當出現這樣的情況，也不用過分的緊張，只要讓自己放鬆下來，就會有所緩解。

　　慢性焦慮

　　慢性焦慮的患者往往是表現為：長期的、沒有固定物件的焦慮和擔心，病程往往是1-2年，甚至是幾十年。一般慢性的焦慮可能從青春期就有一些表現了，而且跟我們的性格、成長環境、對自己的要求比較高都有關係。慢性焦慮患者的焦慮水平會比平常人高很多，當沒有什麼值得焦慮的事情時，也會有莫名其妙的擔心和不安。

　　然而當生活中發生了一些事，他們的焦慮水平就會變得很高，比如家人回來的晚了一些，或者孩子最近沒有打電話回來，他們可能就會擔心一些不好的事情發生，自己就好像是熱鍋上的螞蟻一樣坐立不安。所以慢性焦慮的人平時的焦慮水平就會是比較高的，當遇到事情時會變得更焦慮。

　　除此以外，焦慮症還會伴隨很多其他的軀體症狀，或其他的心理障礙。比如精神方障礙方面的有：抑鬱症、強迫症、社交焦慮症都會伴有焦慮症狀，軀體方面的疾病比如：心臟病、癌症、糖尿病也會伴隨一些焦慮的症狀。這些雖然臨床上不會診斷為焦慮症，但是如果這些焦慮的症狀已經嚴重的影響得到了他們的生活，給患者帶來了很大的痛苦，這種情況也是需要去處理和治療的。

　　焦慮症的危害

　　焦慮症最大的問題是給我們帶來了很大的痛苦，影響我們的正常生活和功能，同時也會對我們的身體也會造成不同程度的傷害。很多人覺得焦慮只是一種情緒問題，但我們也可以把身體看做是一個巨大的情緒表達的器官。當我們出現焦慮情緒時，身體也會表達這種不良的情緒，因為身體不會說話，所以身體會用各種各樣的症狀來表達焦慮的情緒。

　　軀體症狀身體會出現各種各樣的不舒服，比如：頭暈、頭脹痛、手麻等等。往往由焦慮引起的身體症狀不是很精準，所以當我們去問他們具體哪裡怎麼不舒服時，很多人說不清楚，只是說感覺身體難受不舒服。還有一些常見的焦慮軀體症狀：腹瀉、消化不良、便祕等等，所以最開始就很可能去就診其他的科室—消化內科，心臟科，呼吸科等，往往都是花了很多費用，做了很多檢查都沒有問題，最後才會考慮到是不是因為焦慮、抑鬱等情緒的問題。當進行抗焦慮治療後，身體的不適和疼痛也會有一個比較明顯的緩解。所以當我們有一些軀體症狀，又伴隨有焦慮的情緒症狀時，我們應該考慮是否是因為焦慮而引起的身體不適。

　　藥物治療

　　對於比較嚴重的情況***中重度***，對於工作和生活已經有了很明顯的影響時，比如焦慮的無法出門，或者一出門就會發生急性焦慮的發作。這類比較嚴重的情況，我們還是首先推薦藥物治療，一般情況下藥物可以在2周後產生一個比較明顯的好轉，迅速減輕和緩解焦慮的症狀。

　　只有在恢復到一個比較穩定的狀態，才能繼續進行心理治療或自我的調節。很多人可能對藥物治療有些誤區，其實藥物對於焦慮症，尤其是比較嚴重的情況，是很關鍵的第一步，還是有很好的治療效果的。

　　焦慮症的自我治療

　　一、要有自信：我們之所以會患上焦慮症，多是由於不自信造成的，他們對自己沒有信心，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，會誇大自己失敗的可能性，因此，就很容易會出現焦慮緊張、恐懼的情緒。因此，當你出現了焦慮情緒的時候，我們就得給自己強有力的自我暗示，如“我自己能行”等，積極的自我暗示是能夠增加我們的自信的。

　　二、學會放鬆：我們要儘量從緊張的情緒之中解脫出來，要學會緩解壓力，保持心理平衡。當你焦慮、緊張的時候，可以將令你焦慮煩惱的事情告訴給親朋好友，讓自己的內心得到調整，或是找一個人少空曠的地方放聲大哭，釋放自己的不良情緒。

　　三、學會反省：很多人在出現焦慮情緒的時候，只知道痛苦焦慮，卻不知道自己為何會這樣，因此，我們就得學會自我反省，將潛意識裡引起痛苦的事情訴說出來，必要的時候可以進行發洩。

　　四、轉移注意力：如果現在你眼前的事情讓你感到焦慮不安的話，不妨試著轉移自己的注意力，去做一些自己感興趣的事情，當你投入到你喜歡的事情中時，焦慮情緒就會在不知不覺中消失了。

　　五、自我調節：當焦慮處於比較輕的時候，對工作和生活沒有太大影響時，通過自我調節的方法就可以取得一個比較好的效果。比如：旅遊、運動、瑜伽、冥想等等。可以讓自己脫離焦慮的環境，徹底的放鬆下來。