糖尿病有什麼辦法治療

　　現在越來越多人得了糖尿病，糖尿病雖然不是不治之症，但是嚴重危害了人們的健康。那麼，?

　　1、居住環境

　　要選擇周圍土壤、空氣、飲用水沒有嚴重汙染的環境,居室內的裝飾不要有酚類等揮發性氣體。要樹立良好的生活方式,不吸菸、不飲酒,生活注意規律化。

　　2、飲食控制

　　膳食要注意相互間搭配平衡,品種要多樣化。60歲的老年人,每天攝入食物含熱能1900大卡左右,每天大體的食物量相當於雞蛋1~2個,瘦肉50-100克,植物油50克,糧食200N250克。一般體重指數男《25,女《24為良好,超過這一範圍,應控制膳食量。總的原則是低脂、低糖、低鹽、粗細糧搭配,高纖維素飲食。

　　3、要適當運動

　　運動的強度以中、輕度有氧運動為宜。每日活動時間一般為40-60分鐘,並且堅持經常,循序漸進,以促進外周組織葡萄糖的利用。

　　治療糖尿病的食物

　　1、咖啡

　　哈佛大學公共衛生學院研究發現,每天6杯咖啡,糖尿病危險降低29%—54%;每天4—5杯,降低約29%;但每天1—3杯則幾乎不起作用。

　　2、肉桂

　　德國科學家發現,肉桂有助於降血脂,進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡裡,也可以和蜂蜜一起沖水喝。

　　3、牛肉

　　牛肉,在四條腿的動物裡面,含鋅與硒量最高,鋅除了支援蛋白質的合成,增強肌肉力量外,還可以提高胰島素合成的效率。牛肉中的硒也可以促進胰島素的合成,所以適量吃些牛肉對控制血糖有一定好處。

　　4、酸奶

　　奶製品中豐富的鈣可以幫助提高胰島素水平。酸奶中的益生菌也可以幫助控制血糖水平。需要注意的是,酸奶要選擇含糖量在10%以下的。

　　糖尿病的飲食禁忌

　　1、糯米

　　米飯會在體內水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由於糖尿病對糖的代謝不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

　　2、爆米花

　　無論是朋友之間的閒聊還是看電影,看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用,因為爆米花屬於澱粉類食物,再加上油炸,就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。

　　3、棗子

　　雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據營養專家統計,新鮮棗中的含糖量在35左右,而幹棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。