頭暈吃什麼食物好

　　頭暈需要我們重視，頭暈目眩應該吃些什麼食物會比較好呢?頭暈目眩吃什麼好?這個問題由小編來為您解答!

　　頭暈目眩吃什麼食物

　　1、頭暈目眩吃黑木耳

　　黑木耳含有維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質以及腺苷類物質,能抑制血小板凝結,減少血液凝塊,預防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳還含有大量的多糖和卵磷脂,能清除血管中多餘的脂肪,防止脂肪在血管壁的沉積。

　　2、頭暈目眩吃紅棗

　　紅棗有補血益氣的作用,特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。

　　3、頭暈目眩吃赤小豆

　　赤小豆是一種清熱解毒的食物,可整粒食用,或用於煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。

　　4、頭暈目眩吃草莓

　　草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外,對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質,對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。

　　月經頭暈吃什麼食物

　　1、四物湯

　　當歸、月經期頭暈吃什麼好,熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。排骨洗淨斬塊,汆水撈起;將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;煮沸瓦煲裡面的清水,月經期頭暈吃什麼好,放入所有材料,武火煮沸,轉成文火煲一個小時,下鹽調味之後即可食用。補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　2、三紅湯

　　紅棗7枚、月經期頭暈吃什麼好,紅豆50克、花生紅糖適量。做法相當的簡單,就是一個字熬。這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當的簡單。更重要的是,補血效果非常好,月經期頭暈吃什麼好,如果有女性經期內出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

　　3、雲耳紅棗煲黃鱔

　　黃鱔2～3條、月經期頭暈吃什麼好,雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。黃鱔宰洗淨,月經期頭暈吃什麼好,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲之內,加入清水約2000毫升***8碗量***。武火煲沸後,改為文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。這道補血湯適合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。

　　4、鯉魚補血湯

　　黑豆4兩、生薑2片、月經期頭暈吃什麼好,紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨,加少油在鍋中,略煎至金黃色。將黑上去瓤丹並清洗乾淨,放入鍋中,不用放油,炒至豆衣裂開,再用清水洗乾淨,備用。月經期頭暈吃什麼好,紅棗去核,生薑去皮,陳皮洗乾淨,備用。水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘,再轉文火煮一個半小時,最後放入鯉魚,煮30分鐘即可。

　　5、雞肝西紅柿湯

　　雞肝、西紅柿各200克,月經期頭暈吃什麼好,水發木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克。先將西紅柿洗淨切片,雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上,月經期頭暈吃什麼好,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。具有補血強身的作用,適用於貧血引起的頭暈眼花。

　　低血糖頭暈吃什麼好

　　1、蝦皮腐竹

　　可經常食用,本品為高蛋白飲食,防止低血糖和高脂血症。

　　原料:腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。

　　製作:蝦皮加酒、水浸發並煮沸,腐竹冷水發後撕成細長條。油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮***連汁***,煮沸調味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成。

　　2、西湖牛肉羹

　　每週1～2次,具有補脾養胃、強筋壯骨,治療低血糖症的作用。

　　原料:牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

　　製作:牛肉切成細末,略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加薑末煮混後將牛肉末拌入內,再將打勻的蛋液倒入,調味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。

　　秋天吃什麼水果治頭暈

　　1、梨

　　秋天的果籃裡,品種最多的就是梨。黃綠色的鴨梨、褐色的豐水梨、面帶紅暈的香梨……品種各異的梨憑著自己獨特的風味想要比個高低。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合秋天食用。《本草綱目》記載,梨者,利也,其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。

　　2、橘子

　　橘子皮對頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒,對頭痛、頭暈也頗有幫助。要注意的是,腸胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易發生胃糞石的困擾。

　　3、香蕉

　　香蕉含有豐富的維生素和較粗的纖維質,能促進腸胃蠕動,可清熱、通便。空腹鍛鍊會導致頭暈目眩,甚至嘔吐,運動前吃根香蕉可防頭暈。

　　4、龍眼

　　桂圓治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。

　　5、山楂

　　具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用,同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥

　　6、草莓

　　草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外,對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質,對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。

　　7、葡萄

　　葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的藥用價值,是重要的供能食物和滋補品。

　　8、西瓜

　　脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　9、蘋果

　　含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動脈硬化的物質,能軟化血管,疏通血脈,用於防治腦動脈硬化,血管性頭痛。

　　10、芒果

　　食用青芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。