減輕時差對人體傷害的辦法

　　旅行，指遠行;去外地辦事或遊覽。

　　旅行和旅遊的區別就在於：旅行是在觀察身邊的景色和事物，行萬里路，讀萬卷書，相對於是指個人。旅遊是指遊玩，通常是團體出行，在時間上是很短暫的。旅遊就是旅行遊覽活動。它是一種複雜的社會現象，旅行要涉及到社會的政治、經濟、文化、歷史、地理、法律等各個社會領域。旅遊也是一種娛樂活動。世界旅遊組織指旅行的定義是某人出外最少離家55公里。

　　以下是：

　　我們在乘坐飛機到國外旅行時，由於時差的變化，會引起人體內的生物鐘混亂，使人感到眩暈。那麼在乘坐飛機出國旅行時，如何減輕這種時差對人體造成的影響呢?下面幾種方法可以一用。

　　1、在飛機上應當大量喝水，不要喝含酒精的飲料，以避體內脫水，脫水會加劇時差的影響。

　　2、宜穿寬鬆的衣服，以便體內的血液流動。

　　3、飛行過程中儘量在機艙內多走動，舒展筋骨。