考研怎麼提高學習效率

　　刻苦是對的，多花時間是對的，但是投入的時間和精力不一定與成績成正比，關鍵問題在於複習是否有效率。那麼，?

　　在考研的整個過程中，一定得高度重視學習的效率。刻苦是對的，多花時間是對的，但是投入的時間和精力不一定與成績成正比，關鍵問題在於複習是否有效率。這裡，我們為讀者提出提高學習效率的九點建議：

　　第一，務必要勞逸結合。比如每天保證8小時左右的睡眠，晚上不要熬夜，按時就寢，中午堅持午睡。又比如學一段時間一般連續3個小時後就休息一會兒。文理交替，外語、政治和數學、專業課交替著複習。

　　第二，學習時要全神貫注。這個道理不用多說，此種專注功夫的修煉，與考研成敗關係密切，值得時時反省。

　　第三，不妨給自己定一些時間限制。連續的長時間學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把複習內容分成若干個部分，把每一部分限定在規定時間內完成，每一部分完成以後給自己一點獎勵，適當休息一下，這樣不僅有助於提高效率，還不易產生疲勞感。

　　第四，加強體育鍛煉，保證飲食合理。身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體才能保證良好的學習效率。飲食方面也千萬不要疏忽。

　　第五，有明確的目標意識，不要心神搖擺，想做什麼，需要做什麼，必須做什麼，都要事先想清楚，不要在開始學習時這個學一點，那個學一點，結果什麼都學不進去，什麼都沒學好。

　　第六，要學會激勵自己，獎賞自己。一方面要運用心理暗示法激勵自己以飽滿的熱情和昂揚的鬥志堅持學習。另一方面要及時自我獎賞，完成了一個任務就應該自我獎勵一下，比如出去散散步，聽聽音樂，甚至給自己準備一點好吃的東西也未嘗不可。在備考過程中，由於學習強度較大，在某些不重要的方面要適當“放縱”下自己，不必要搞得自己身心俱疲!

　　第七，要學會調整自己的心理狀態和學習計劃。人不可能總是高效率地學習，以編者的親身經歷來看，1周之內有3天高效率，1天之內有一半的時間上午和晚上高效率就很有成就感了。所以效率讓自己不滿意很正常，計劃完不成也很正常，這時候就要學會調整自已的心態，學習計劃也要做相應的調整。要適度地放鬆一下，積極調整自己的情緒，快樂每一天。心情好的時候，做起事來就特別快，效率也高。千萬不能因為一時的低效率而延誤自己的考研大計，打擊自己的考研信心。

　　第八，找到自己的“黃金時間”。也就是要找到自己的效率最高的時間段，然後充分運用好這個時間段。要看自己是像夜貓子一樣習慣在夜裡工作還是像一般人一樣習慣在白天學習，此外還要研究睡眠習慣。一般每晚睡6～9個小時都是可以的。有事實證明超過9個小時反倒會產生不良後果。當然也不能睡得太少。考研是個長期的過程，欲速則不達!除了考前調整外，一般按自己正常的生活習慣來就行，不必刻意改變什麼。

　　第九，採取一些適當的小措施，比如坐累了就站著學一會兒，適當使用滴眼液，在環境比較好的地方學習等，保證備考過程順利進行。