日常生活如何豐胸

　　胸部是女人身上最美麗的曲線，是女人身上最性感的部位，胸小是很多女人的致命傷。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　日常生活豐胸的方法

　　擴胸運動

　　你可以試著進行一些有氧運動來改變自己的形體。擴胸運動這項運動是專門為了胸部發育的，多做做，可以改善你胸部的形態。

　　木瓜豐胸

　　木瓜是豐胸最好的水果，也是豐胸最好的食物，愛上吃木瓜，堅持吃，或者把木瓜榨汁，堅持多喝，這樣會對你有幫助哦。

　　按摩

　　促進胸部的生長，按摩是一個非常好的辦法，沿著同一個方向按摩胸部，輕輕揉，用力不要過大，時間段選擇在洗澡時候最好，剛剛沐浴的時候。還有就是例假來之後幾天這個時候按摩對胸部非常好。

　　練瑜伽

　　你可以嘗試練練瑜伽，這樣對改善你的形體非常有用。有一招是坐在地上，兩手碰在手心，伸過頭頂，來回推送。身體放鬆，深呼吸，堅持來回，每天做幾組，這樣對豐胸很有好處，不妨嘗試一下哦。

　　日常生活按摩豐胸的步驟

　　1、以雙手中指和無名指的指腹，按壓壇中穴可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化。

　　2、右手向乳房左下處移動，接下來將手向右乳房上方處移動往上提，然後反方向也一樣的操作，左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。

　　3、運用指尖在胸部做細部的按捏動作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細地做到整體的按捏動作哦。

　　4、運用手部從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因為腋下是淋巴腺集中處，可緩和淋巴腺，並將多餘的脂肪運用按摩方式集中到胸部。

　　5、雙將單手舉起，另一手從上手臂內側按摩至腋下，按著換另一邊做，這個動作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。、

　　日常生活要多吃的豐胸食物

　　1、牛奶

　　富含蛋白質的食物是豐胸的首要,而牛奶中的蛋白質含量是最高的,平時多喝牛奶,對 豐胸很有效果,或者以木瓜、魚、肉等這些食物作為我們飲食的主打,還擔心你的胸部胸部起來嗎?

　　2、西柚

　　富含維他命C的食物,可防止胸部變形,因而補充含維他命是重點,考慮西柚吧,不錯的哦,還有橙子、葡萄這些也可以的,要胸部發育,就吃芹菜、核桃這些主要蔬菜。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜又叫蜂皇漿,蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的作用,如果你連續服用幾個月的蜂皇漿,就能達到豐胸的效果,還給各位介紹一款食物就是酒釀蛋,在生理期間早晚服用一碗,你的胸部就會“胸湧澎湃”。

　　4、豆類

　　豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用,富含磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;蛋類、 牛奶 等,含有維生素B群,能助於激素的合成,當然,海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物,也是不錯的豐胸聖品。

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