簡單健康的美白面板小竅門

　　美白面板的小竅門有很多，我們可以選擇簡單又健康的學習，呵護好自己的面板。接下來小編給大家介紹的，歡迎閱讀。

　　1、 飲食法

　　日常多吃含豐富的維生素C的資訊，少吃感光能力強的食物。

　　維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬於維生素C含量多的食物，而紅蘿蔔，芹菜等蔬菜是屬於感光能力強的食物，因此日常要儘量少吃。

　　2、 做好防晒工作

　　能不出去晒太陽就不要出去了，當然瞭如果一定要出去的話，一定要塗上防晒霜，帶上防晒工具，就算是下雨天或是陰天防晒的工作也不能少，因為萬惡的紫外線是無處不在的，所以做好防晒工作是美白的重點。如果不得已需要全天在外面曝晒在做好防晒的同時回家後也應該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護膚霜塗抹全身。

　　3、 保持充足的睡眠

　　適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去面板應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。

　　4、 控制好自己的脾氣

　　千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會影響一個人的面板健康的，日常做到笑口常開，整個人也會變得美白起來的。

　　5、 想美白，還要保持充足的水份

　　多喝水有利於排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那麼美白效果更好。

　　6、 遠離人工新增劑

　　遠離激素和避孕藥，遠離油炸性食品，遠離燒烤，遠離避孕藥，這些因素都是會直接引起黑色素和色斑的形成的。

　　7、 巧用鮮蘆薈

　　蘆薈是美白的好的，日常如果晒後，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個美白的作用。

　　8、 控制面板水油分泌

　　日常要做好臉部的清潔工作，由其是對於那些油性面板的人來說，更要注意控油。

　　美白面板的食譜

　　一、綠豆蜂蜜湯

　　材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、綠豆洗淨，用涼水浸泡半天。

　　2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

　　3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

　　功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使面板白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

　　二、白裡透紅桑椹湯

　　材料：水1杯***300毫升***，桑葚罐頭適量，檸檬3片***檸檬汁也行***。

　　做法：

　　1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。

　　2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裡，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉***其為精華部分***。

　　功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

　　三、蝦米冬瓜海帶湯

　　材料：冬瓜、海帶、蝦米、鹽各適量。

　　做法

　　1、將冬瓜削去外皮，去饢，洗淨後，切塊。

　　2、蝦米用清水沖洗一下，然後放入溫水中浸泡至軟。

　　3、海帶用溫水浸泡40分鐘，中間換兩次水，反覆沖洗乾淨，切小段。

　　4、將海帶、蝦米放入鍋內，一次性加足清水，煮約30分鐘。

　　功效：蝦米和冬瓜一起烹煮，蝦米為冬瓜增添鮮美，而冬瓜又讓蝦米有清淡爽口。此湯營養豐富、湯質醇美，而且集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，所以愛美的女性朋友們不妨經常食用。

　　四、鳳爪湯

　　材料：雞腳8只，薏仁50克，蓮子50克，姜3片，鹽、米酒、料酒、白糖各適量。

　　做法:

　　1、雞腳斬去趾尖，洗淨瀝乾水待用;薏仁和蓮子分別用清水泡發;姜去皮切片。

　　2、燒開半鍋水，加入1湯匙料酒，倒入雞腳汆燙1分鐘，撈起瀝乾水，放入湯鍋內。

　　3、蓮子去芯洗淨，與薏仁、薑片一同放入鍋內拌勻。

　　4、注入5碗清水後，加蓋大火煮沸，改小火燜煮60分鐘。

　　5、加入1/2湯匙米酒、1/3湯匙白糖和1/3湯匙鹽調味，以大火煮沸後，便可出鍋。

　　功效：薏仁是常見中藥，又是我們常吃的食物，它性味甘微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。此外，常吃薏仁的MM會有美白潤膚、消斑瘦臉和減肥的效果，愛美的MM不妨試一下，效果很明顯哦。

　　夏季美白護膚的方法

　　雙重洗臉

　　在辦公事做事或者在家裡做事時，都有看不見的灰塵附著在面板上，所以每天的工作告一段落時，必須把它清除乾淨，這時，先卸妝，用洗面奶潔面，卸妝之後必須再用肥皂來清洗如此分別使用潔面乳和肥皂來去除汙垢，這樣叫做雙重洗臉。

　　洗臉後拍打面部

　　每天洗臉時，當洗完臉之後，就用雙手盛水輕輕拍打臉部，如此則可以促進面板的呼吸而帶來張力、光澤，入浴時，用噴水衝擊臉部也具朋同樣的效果，凡是過了25歲的人，不妨利用這方法來美容保養。

　　按摩洗臉可使肌膚充滿活力

　　如果想要充滿活力的面板不只是要靠洗臉，同時還要按摩，這便是按摩洗臉法，使用香料較少的洗臉肥皂，並利用其肥皂泡沫塗抹在臉部，然後以中指和無名指，由下向上，由內側向外側的要領按摩，如果臉上油脂過多的話可以使用刷子來輕輕擦拭，最後用水清洗切不可忘記。

　　睡前喝一杯開水

　　請每晚在就寢之前喝一杯水，這一杯開水對面板的美容效果，實在太大了，當入眠之後，細胞可以充分得到水分，而使面板變得光滑，不過千萬別喝熱茶，而必須喝開水才有美容效果。

　　美膚出現在深夜

　　睡眠時間足夠的冒昧，人的面板會顯得特別光滑、美麗，但並不是說一定要睡眠八小時，而只要從晚上11時起熟睡三小時，既可以得到頗佳美容的效果，尤其是肥胖的人，要減少睡眠時間，否則還會更胖。

　　請養成入浴前喝水的習慣

　　面板乾燥而不光滑的過了中年的人，最重要的是攝取足夠的水分和油分，請養成入浴前喝杯水的習慣，從而有助於面板的美容。

　　避免曝晒面板

　　夏天的日晒對面板是大敵，其中上午11時到下午兩點可說是惡魔的時間，面板平常日晒呈黑而隨即復原，是在年輕的時候，適度的紫外線雖然可以美容面板，但過了20歲之後，就要塗抹防晒油，做好防晒工作。

　　檸檬美膚具奇效

　　檸檬切成薄片，放在浴槽內，然後儘量將身體浸泡在裡面，來解除一天的疲勞，檸檬水浴不但可以恢復疲勞，還能美容面板，還可四散芳香，每次使用兩粒檸檬，並在浴槽內使用浮石來擦拭時，是可以清除頑固的角質而使面板變得十分光滑。

　　酵素潔面

　　臉部的清洗、美容，最好是使用酵素來敷貼，敷貼不但可以徹底清除汙垢，還可以利用酵素來消除多餘的角質，所以面板因而顯得更有朝氣，沐浴後的面板不但清潔，而且毛孔又開著，所以使用酵素敷貼更有效果，敷貼的時間約為十分鐘最理想，每次做完敷貼之後，一定要塗上足夠的化妝水乳液或面霜。