夏季祛除溼毒的食物

　　雖然夏季的時候雨水就是比較多的，但是今年夏季的雨水比往年要多很多的，所以我們很多體內就是有比較嚴重溼毒的，所以在這個潮溼的夏季我們最好的方法就是排毒。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　夏季祛溼毒食物1、地瓜

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美.

　　夏季祛溼毒食物2、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。

　　夏季祛溼毒食物3、薏仁

　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善消腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人品味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　夏季祛溼毒食物4、小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　夏季祛溼毒食物5、紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當開水喝，能有效促進排毒。

　　夏季祛溼毒食物6、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含B—胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　夏季祛溼毒食物7、山藥

　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　夏季祛溼毒食物8、牛蒡

　　牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

　　夏季祛溼毒食物9、洋蔥

　　具有各胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　夏季祛溼毒食物10、水芹

　　有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病症。

　　夏季祛溼毒食物11、玉米

　　具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

　　夏季祛溼毒食物12、冬瓜

　　有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

　　夏季祛溼毒食物13、扁豆

　　具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

　　夏季祛溼毒食物14、鯽魚

　　有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

　　夏季祛溼毒食物15、馬齒莧

　　具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。