身體毒素太多怎麼排毒

　　被霧霾等各種惡劣天氣籠罩的天空，被各種食品新增劑圍繞的餐桌，以及我們各種不良的生活習慣，讓我們身體中堆積了越來越多的毒素。如果不把這些毒素排出去的話，長此以往，會對我們的身體造成極大危害。下面小編給大家介紹身體排毒的方法，希望對你有用!

　　身體排毒的方法

　　最好的清腸排毒方法

　　第一：喝水

　　眾所周知，人體中大約百分之六十五都是水分，所以水分對於生命健康具有非常重要的意義。如果說身體中缺少了水分，細胞就沒有辦法進行正常的代謝，出汗以及排便的這些方法都不能完全排出身體中的毒素。

　　面板可以吸收任何藥物效率達到百分之四十，所以說平時最好不要胡亂使用化妝品，避免身體中毒素加倍，不利於身體健康。

　　第二：排便

　　專家告訴我們，長期便祕的人群是身體中毒素堆積最多的患者，所以說排便是一種最好的清腸排毒的方法。如果是一些便祕患者，那麼服用一些具有輕體排毒功效的產品是一個很不錯的選擇。但對於一些身體健康的人群來說，平時養成一個科學的飲食習慣，這樣就可以有效的促進身體中代謝功能的正常，可以保證身體的正常排毒了。

　　那麼，你知道一天的排便次數要多少，時間如何分配才是最正常的呢?專家告訴我們，最好能夠一天吃三餐就排便三次，一天排便的次數不能夠少於一次，這都是正常的。科學家通過實驗發現，將我們的糞便貼在面板上，不出半天時間這個部位的面板就會出現紅腫以及發癢的情況，更別說將糞便一直留在身體中的傷害了，所以排便對於身體健康具有非常重要的作用。

　　第三：水療蒸汽排毒

　　平時生活中，我們可以使用蒸汽來促進身體發汗排毒。出汗其實是面板最為常見的一種排毒手段，面板覆蓋我們全身，所以使用水療法來進行排毒也是一個很好的選擇。如果是高血壓患者以及心臟病患者，也可以進行蒸氣浴，排毒效果也很好。如果說一些人對於蒸氣浴感覺到恐懼，那麼也沒有必要強求，因為人在感覺到恐懼的時候血壓就會升高，這對於高血壓患者還有心臟病患者來說是非常危險的。

　　第四：運動排毒

　　人體在運動的過程中也會出汗，這種主動性的出汗對於身體來說更加的有好處。想要做到清腸排毒，那麼最為有效的一種方法就是出汗了，而通過運動來達到出汗的目的是最為健康的一種方式。人體在運動之後也會多喝水，這樣不僅能夠補充身體所需的水分，同時也能夠通過排便、排尿以及排汗的方法來進行排毒。

　　第五：洗澡排毒

　　經過一天繁忙的工作還有學習之後，我們都會感覺到非常的勞累，這個時候洗澡能夠讓我們身心舒暢。事實上，洗澡不僅僅能夠讓我們放鬆心情，同時也可以起到清腸排毒的作用。

　　洗澡的時候最好選擇一些有力度的熱水，這樣不僅能夠沖掉勞累，同時也可以清除掉面板上的汙垢。洗澡的方式最好選擇淋雨，也可以適當的增加一些水壓，水的熱度應該是慢慢增加，不僅能夠促進身體中的血液迴圈，同時也可以將一些廢棄物順利的排出體外。小編建議，洗澡水的溫度最好能夠控制在四十攝氏度左右，這樣對身體才是最好的。

　　在洗澡的過程中，我們也可以對身體中的一些部位進行按摩，這樣刺激穴道也能夠促進身體中的血液迴圈以及新陳代謝，不僅排毒，同時也能夠提高身體體質。

　　第六：斷食排毒

　　斷食並不是很多人理解上的絕食，事實上斷食是一種身體的本能。如果身體中已經聚集了一定的毒素，那麼身體就會出現食慾不振甚至是生病的情況，這個時候我們的身體就會不想吃飯或者是想吃一些清淡的食物，能夠很好的令我們的身體進行休息。

　　這個時候又有人有疑問了，既然這種方法能夠排毒，為什麼我們還有讓身體恢復健康，為什麼不繼續排毒呢?事實上只有一個健康的身體才能夠令所有的器官正常運轉，才能為所有的思維以及動作提供能量。所以，我們在週末的時候可以吃一些低脂肪高纖維的食物，讓我們的身體適當的休息一下，排出多餘的毒素以及廢棄物，不僅能夠瘦身，身體體質也會越來越好。

　　第七：幹毛刷排毒

　　面板的主要作用之一就是進行排毒，所以想要取得清腸排毒的作用，在面板上採取措施是一個很好的方法。使用幹毛刷來刷面板能夠很好的去除面板表面上的死皮，促進血液迴圈，讓身體的廢棄物排出體外。

　　測測你的身體毒素是否過多

　　用以下的選項測測看，你的身體有汙點嗎?***有選項所列狀況者答“是”，反之答“否”***

　　1、肌膚粗糙，經常為面板煩惱;

　　2、面色很差;

　　3、看上去比實際年齡老很多;

　　4、有便祕煩惱;

　　5、容易疲倦;

　　6、經常肩痛、腰痛、痛經;

　　7、上5 樓會氣喘;

　　8、怕冷;

　　9、喜歡喝冷飲、吃冷餐;

　　10、酷愛甜點;

　　11、不太喜歡蔬菜、水果;

　　12、每餐必有魚或肉;

　　13、經常喝酒;

　　14、到超市必採購方便食品或膨化食物;

　　15、熬夜;

　　16、睡眠時間不足6小時***包括6小時***;

　　17、感到壓力;

　　18、吸菸;

　　19、喝水不多;

　　下一頁：測試結果及如何給身體排毒

　　測試結果：

　　選“是”在10個或以上，你的身體汙點太多，肌膚和內臟狀態都很差，需要馬上改變生活習慣。

　　選“是”在5~9 個，你的身體有些汙點，內環境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會滑坡。

　　選“是”在4個以下，你的身體汙點很少，身體健康，但是不要大意，要儘量改善那些你打勾的專案。