身體毒素多如何排毒

　　我們如果有口臭、痤瘡等疾病可能就表示身體的毒素過多了，那麼有什麼比較好的方法能幫助排毒呢？下面小編給大家介紹身體毒素多的排毒方法，希望對你有用!

　　身體排毒的食物

　　紅薯

　　時常會在街上看見有小販在叫賣著烤紅薯，偶爾也會買了去嘗一下，紅薯的味道香甜，被當做零食來吃，其實紅薯也有排毒的功效。紅薯中富含著豐富的纖維素、胡蘿蔔素以及各種氨基酸，可以促進腸道的蠕動，吃完紅薯後排便的功能也會變好，有便祕的人可以多吃一些。除了可以在街上買來的烤紅薯食用，自己在家的時候，可以煮一下紅薯稀飯，就是小米和紅薯搭配，小米性溫，而紅薯微涼，兩者正好可以中和一下。或者也可以在蒸飯的時候，在飯上放上切好的紅薯片，煮好的飯開啟清香撲鼻，味道也會比較香甜。

　　綠豆

　　眾所周知，綠豆是避暑的佳品，那麼到了秋季吃綠豆會不會不好呢?其實在秋季人們很容易就上火、便祕，這時候吃綠豆正好可以清熱解毒。而綠豆具有解毒的功效，它可以和有機農藥以及一些有毒的鉛、汞發生化學反應，使之沉澱，毒性減少或消失還不會被腸道吸收，達到解毒的作用。

　　但是因為綠豆偏涼，所以到秋季的時候也不能多吃，尤其是脾胃虛寒的人要少吃，偶爾煮一次綠豆粥就好了。

　　山藥

　　山藥一直被作為滋補的佳品，具有極高的營養價值，其中就有一項是排毒潤腸。平時我們將山藥去皮的時候，就會發現山藥表面有一層黏黏的液體，有的人摸到這個粘液會覺得手癢，覺得這就不是什麼好的東西，其實不然，它是一種多糖蛋白的混合物，可以促進人體腺體分泌，對人體具有保健作用，可以潤腸、護胃，預防胃潰瘍和胃炎。

　　另外，山藥中還含有多種酶，可以促進人體消化道的吸收功能的提高，有助於消除疲勞，給人充沛的精力，對治療便祕有一定的療效。山藥也是一種減肥的好食物，它不僅可以代替米飯，也可以保護完善消化系統，減少身體的脂肪。

　　很多人吃山藥都是或炒或煮，其實它生吃的排毒效果最好，一般可以把山藥去皮後，切成小塊，放入榨汁機中打成汁，搭配一些牛奶和蜂蜜，效果會更好。

　　醋

　　醋一般都是被當做調味品來用，偶爾為了祛除腥味也會用醋來清洗一下。醋有殺菌的作用，有利於促進人體的新陳代謝，消除身體的疲勞，有利尿通便的功效。

　　熬夜的人身體毒素有很多，而且還很容易疲倦，這時候可以喝一些醋，讓精神更抖擻。很多女生減肥的話，也可以喝一些醋，市面上的蘋果醋可以減肥就是因為醋可以通便排毒這個道理。普通人可以在早晚吃完飯後，用清水稀釋一下醋，然後喝一些，長期堅持，可以排除身體的毒素，有益健康。要注意的是，喝完醋後一定要漱口，不然它的酸性會對牙齒不好。

　　白蘿蔔

　　秋季吃白蘿蔔來解毒，應該是上上之選。白蘿蔔有促進腸道蠕動，利尿通便的功效。蘿蔔中含有一種叫芥子油的成分，這種成分會促進腸道的蠕動，促進消化。到了秋季這種腸胃疾病多發季節，多吃一些白蘿蔔可以提高我們身體的消化能力。

　　另外白蘿蔔的含水量很高，還含有豐富的膳食纖維，有利於排尿通暢，將毒素排出體外。喝酒的人，吃些白蘿蔔可以幫助解酒，減少酒精在體內的存留時間。

　　蓮藕

　　古往今來，關於蓮的詩句有很多，周敦頤中的《愛蓮說》將它誇讚為花中君子，而我們常常說蓮花出淤泥而不染，用來比喻高尚的品性。其實在淤泥中的蓮藕食用功效也有很多，其中就有排毒的作用。它可以促進身體的消化，幫助身體排出髒東西，通過尿液將毒素排出體外。關於蓮藕的做法有很多，既可以做熟了吃，也可以直接榨汁喝。

　　各個臟腑毒素的反應

　　1.壞膽固醇

　　主要表現為：初期沒有自覺症狀，出現黃色瘤***淡黃色的脂肪腫塊***時可能已經發展成為重症。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結石等疾病。

　　食物清毒方法：芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

　　2.宿便

　　主要表現為：天天排便仍有殘便感或長期一週內持續3天以上不排便。如果長期積累不清除，會引起面板粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌等疾病。

　　食物清毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　3.淤血

　　主要表現為：身體疼痛、手腳冰涼，表現為痛經和月經不調。如果長期積累不清除，會引起身體各器官功能低下，比如：子宮肌瘤、子宮內膜異位症、不孕症等婦科疾病。

　　食物清毒方法：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅乾。

　　4、體內廢氣

　　主要表現為：經常腹脹，而且放屁很臭。如果長期積累不清除，會引起腹痛、潰瘍惡化、面板老化，甚至使發生癌症的危險率增加。

　　食物清毒方法：紅薯或富含乳酸菌的食物。

　　5、酒毒

　　主要表現為：面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、噁心、嘔吐等症狀。如果長期積累不清除，會引起酒精依賴症、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

　　食物清毒方法：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

　　6、水毒

　　主要表現為：浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長期積累不清除，會引起鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關節痛、不出汗或多汗症等疾病。

　　食物清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

　　7、尿酸

　　主要表現為：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除，會引起痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒症等疾病。

　　食物清毒方法：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

　　8、乳酸

　　主要表現為：身體沉重、肩膀和脖子痠痛、感到疲勞。如果長期積累不清除，會引起風溼病，神經痛，ai症發病率也會增加。

　　食物清毒方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

　　9、內臟脂肪

　　主要表現為：腹部很胖、呼吸困難、心率過速、注意力不集中、健忘等症狀。如果長期積累不清除，會引起心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變等疾病。

　　食物清毒方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

　　10、濃稠的血液

　　主要表現為：一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、血栓。

　　食物清毒方法：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

　　11、自由基

　　主要表現為：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除，會引起全身各個器官老化、免疫力下降，易發生心腦血管疾病、糖尿病。

　　食物清毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。