排毒美白養顏食譜

　　排毒養顏一直是不少女性的必修課和追求目標，只有排出了體內積聚的毒素才能讓自己變得更美。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　排毒養顏減肥湯

　　1.蓮子百合糯米粥

　　做法：蓮子30克，百合20克在水中泡20分鐘，糯米100克倒入鍋中煮開，置小火約10分鐘後，放泡好的蓮子和百合，煮至稠即可食用。

　　2.香菇黑木耳海帶湯

　　做法：將海帶50克，水發黑木耳100克，香菇2朵，將海帶、黑木耳、香菇切絲，加橄欖油、鹽下鍋煮熟即可食用。

　　3.地瓜銀耳糖水

　　做法：地瓜1個，銀耳1朵，蜂蜜適量。地瓜去皮切塊，銀耳泡軟切碎，把兩者一起加水煮爛，大約煮20分鐘即可。煮完後，最後加入適量的蜂蜜調味，就可以當糖水喝了。

　　4.龍蓮雞蛋湯

　　龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生薑1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、大棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用武火煲至水沸，然後放入以上原料，再改用文火煲2小時左右，加入鹽少許即可，佐餐食。

　　功效：具有寧心安神、養血潤膚的功效。

　　美容排毒養顏粥

　　大棗粥

　　取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食。

　　功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發。

　　白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗乾淨，用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫熱時服用。

　　功效：此粥中加入補氣、補血、活血的中藥，可改善機體功能，使女性面部面板滋潤、細嫩。

　　燕窩冰糖粥

　　取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

　　功效：有潤澤面板、補血養顏之功效。

　　黃芪紅糖粥

　　黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

　　功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、託瘡生機的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥溼化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

　　美容排毒瘦身茶

　　一：綠豆菊花茶

　　資料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少數。

　　做法：

　　1、將菊花放入水中煮沸，

　　2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁寫入菊花水中拌和，

　　3、放入少數蜂蜜即可飲用。

　　成效：排毒養顏、平坦臉上粗孔使面板光亮、是去痘的妙招 .

　　二：蘆薈紅茶

　　資料：蘆薈20cm長的1段，菊花少數，紅茶包1個，蜂蜜1勺。

　　做法：

　　1、蘆薈去皮只取內層白肉

　　2、將蘆薈和菊花放入水頂用小火慢煮

　　3、水沸後參加紅茶包和蜂蜜即可。

　　成效：進步細胞生機，加快脂肪 消化，調理人體的生理機能，改進面板光澤，減慢面板老化，是美白養顏的良方。

　　三：薏仁茶

　　資料：薏仁適當

　　做法：

　　薏仁放入水中浸泡一段時間，然後煮熟即可。

　　成效：淡化黑斑、美白面板

　　四：西紅柿玫瑰飲

　　資料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適當。

　　做法：

　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，與鮮玫瑰花適當一同碾碎後過濾，參加檸檬汁、蜂蜜即可。

　　成效：推進面板代謝、色素減退，從而使面板細膩白嫩。