吃葡萄的好處與做法主要有哪些

　　葡萄，藥用部分為葡萄科植物葡萄的果實。你們知道吃葡萄有什麼好處嗎?葡萄有哪些做法呢?接下來小編和你一起了解葡萄的內容吧。

　　吃葡萄的好處

　　第一：降低心臟危險

　　美國科學家研究發現，如果每天能夠適量的吃一些葡萄或者是葡萄乾，能夠有效的減少身體出現心臟病的可能性。研究人員通過對比得出，葡萄乾預防心臟病的能力要遠遠高於油炸食物、巧克力以及餅乾等零食。

　　最重要的一條是，葡萄乾是多種抗氧化劑的組成物質的重要來源，而這些抗氧化劑進入身體之後能夠有效的促進膽固醇的稀少，減少出現心臟病的可能性。

　　第二：補血滋養

　　葡萄乾中含有大量的微量元素，特別是鐵元素的含量非常的豐富。如果身體出現了輕度貧血，也就是手腳冰涼以及臉色蒼白的症狀，那麼一天吃上一些葡萄或者是葡萄乾，能夠有效的改善貧血的症狀。相比於葡萄來說，這個時候選擇葡萄乾是一個更好的選擇，因為葡萄乾中所含有的鐵元素是新鮮的葡萄中的十五倍左右，非常的適合體虛貧血患者。

　　第三：助性

　　如果你出現了效能力下降，或者是性生活之後身體損耗比較嚴重的情況，那麼身體很容易粗線低血糖的情況，這個時候吃上一些葡萄或者是葡萄乾是一個非常不錯的選擇。另外，在性生活之前或者是之後吃上一些葡萄也很不錯，因為性生活需要消耗身體中的體力，全身進行劇烈的運動很容易導致身體出現生理性疲勞，這個時候吃葡萄能夠有效的促進身體恢復。

　　第四：健齒殺菌

　　葡萄中含有的一些化合物質進入身體之後能夠有效的抑制口腔中細菌的生長，特別是口腔中常見的兩種細菌，如果日常沒有注意保養，這些細菌很容易導致牙齒出現牙周炎或者是蛀牙。很多人擔心，由於葡萄還有葡萄乾味甜，所以服用之後是否會吃壞牙齒。事實上效果剛好相反，吃葡萄不僅不會損壞牙齒，同時還具有健齒殺菌的效果，能夠有效的保護口腔以及牙齒的健康。

　　第五：排毒養顏

　　葡萄進入身體之後具有一定的促進腸胃蠕動以及幫助的作用，這是因為葡萄中含有酒石酸，有效的促進腸道中食物的消化。另外，葡萄中還含有比較豐富的膳食纖維，這種物質能夠很好的吸附身體中的毒素，然後排出體外，所以也具有一定的排毒作用。

　　葡萄還具有抗氧化的效果，能夠很好的清除身體自由基，起到延緩衰老以及減少皺紋的作用。除此之外，葡萄中還含有比較多的膳食纖維，所以也有減肥的效果。

　　第六：補充身體所需營養物質

　　葡萄中含有大量的葡萄糖、維生素以及礦物質，所以葡萄的營養含量是非常高的，經常吃葡萄能夠很好的補充身體所需的營養，提高身體體質。

　　第七：安神醒腦

　　日常在身體感覺到疲倦或者是過於操勞的時候可以適量的多吃一些葡萄糖，另外神經衰弱的患者也是非常適合吃葡萄的。吃葡萄之後你會發現，身體的疲倦以及承受的壓力在慢慢的減少，還能夠很好的提高睡眠質量。

　　葡萄的做法

　　1.香蕉葡萄小蛋糕

　　材料

　　蛋糕粉或鬆餅粉150g、蛋1個、香蕉***壓泥***1根、奶油***隔水加熱融化***10g、葡萄乾適量。

　　做法

　　容器倒入蛋糕粉後，加入奶油拌1下，再分次加入蛋液和香蕉泥和葡萄乾輕拌勻成麵糊狀。

　　烤箱事先預熱10分鐘。

　　趁預熱時把麵糊裝入烤模或烤杯裡。

　　放入烤箱以150度烤約15分鐘即完成。***我烤模是小容量的1口蛋糕烤模，若是較大的烤模時間和溫度要略做調整喔!***

　　2.卷卷葡萄酥

　　材料

　　冷凍起酥片、砂糖適量、葡萄乾適量。

　　做法

　　準備保鮮膜鋪在桌上，準備起酥片***等10～15分鐘***軟化。

　　壓薄薄的一片。

　　撒上砂糖，壓入。

　　葡萄乾切成小小幹平均放下。

　　把保鮮膜壓下，壓平均後，捲起來。

　　切一段一段入烤箱200度20分鐘，再換面烤10分鐘。

　　葡萄的功效

　　1、緩解低血糖

　　葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。

　　2、預防血栓

　　科學家研究發現，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

　　3、抗衰老

　　葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，並可清除體內自由基，讓您永葆青春。

　　4、有助康復

　　葡萄中含有一種抗癌微量元素***白藜蘆醇***，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應，促進早日康復。

　　5、健脾和胃

　　有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。

　　6、緩解疲勞

　　對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。