頭痛的按摩方法

　　頭痛了該怎麼辦呢?是否有什麼方法可緩解呢?彆著急，接下來，小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一：

　　***1***擦面：兩手心搓熱後，用兩手掌擦面，由前額經鼻兩頭往下擦至下頷，再向上擦，一上一下為1次，擦32次。　　***2***按頂：兩手大拇指按住百會穴，前後左右地按摩32次。　　***3***叩齒：精力會合，上下排牙齒相輕叩32次。　　***4***攪海：口輕閉，用舌尖在口腔內齒槽外面向右轉16次，然後向左16次。　　***5***鼓漱：將口腔內津液鼓漱32次。　　***6***揉鼻：兩掌大魚際用力對搓發熱，然後在迎香穴按摩32次。　　***7***鳴鼓：兩手掌按住兩耳，兩手指疊放於中指上，然後食指彈扣枕骨處32次。

　　二：

　　先認識幾個穴位：太陽穴、耳門穴、風池穴、風府穴。 太陽穴：在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方， 在兩眉梢後凹陷處。 耳門穴：位於頭部側面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微張口時取穴。在聽宮的稍上方。 風池穴：位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。 風府穴：後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中，兩風池穴連線中點，頸頂窩處。

　　當頭痛發作時***或平時保健也行***，用拇指按壓太陽穴***根據習慣，也可以用其它手指***，力度以能稍感疼痛為宜，揉壓30秒。

　　再將手指從太陽穴推至耳門穴，揉壓30秒。

　　繼續推按至風池，揉壓30秒。

　　最後推按到風府穴，兩手指交錯擠壓風府穴，也是30秒。

　　重複前面的動作，不過現在是沿太陽穴--耳門穴--風池穴--風府穴迴圈推按，而不再在任一處反覆揉壓了。 前後持續做上20至30分鐘，是不是感覺緩解多了!

　　頭痛的緩解方法：

　　冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

　　躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

　　按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

　　飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

　　靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。