修身養顏湯譜

General 更新 2024年11月25日

  養顏湯,是指用各種食材以及中藥材製作而成的具有抗皺消炎、美白、淡斑、紅潤肌膚等功效的美容靚湯。常見的有健脾養顏湯、 廣府湯、 阿膠紅棗烏雞湯等。下面小編為你介紹,希望對你有用!

  5種

  肥雞湯

  功效:

  清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。

  材料:

  帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇***冬菇***十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。

  作法:

  ***1***雞、豬瘦肉洗乾淨後切片,飛水。

  ***2***香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上***香菇水千萬不要倒掉***。

  ***3***紅棗去核備用。

  ***4***冬瓜連皮切塊。

  ***5***把水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜,用大火煮十分鐘,再轉文火煮二個小時,然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘,加鹽調味即可。

  鯉魚補血瘦身湯

  功效:

  滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫

  材料:

  黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

  作法:

  ***1***鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨,加少許油在鍋中,略煎至金黃色。

  ***2***將黑豆去瓤粒並清洗乾淨,放入鍋中不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗乾淨,備用。

  ***3***紅棗去核,生薑去皮,陳皮洗乾淨,備用。

  ***4***水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘,再轉至文火煮一個半小時,最後放入鯉魚,煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。

  山楂決明瘦身湯

  功效:

  清肝火、通便祕、減肥、健脾胃

  材料:

  瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明***決明子***一兩、糖一茶匙、鹽適量。

  作法:

  ***1***瘦豬肉洗淨切片,飛水。

  ***2***山楂、決明子清洗乾淨。

  ***3***適量的水煮滾,放入所有材料,大火煮十分鐘,轉文火煮一小時半,加糖、鹽調味即可飲用。

  荷葉瘦身湯

  功效:

  利尿去溼、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤

  材料:

  帶皮冬瓜一斤、荷葉一張***買新鮮或是到中藥店買乾的均可***、薏仁三兩、扁豆一兩、姜三片。

  作法:

  ***1***冬瓜帶皮切塊,其他材料洗乾淨備用。

  ***2***水煮滾放入所有材料,大火煮十分鐘,在轉文火煮兩個半小時加入鹽調味即可飲用

  養顏水果推薦

  1,玫瑰情人粥——適合脾胃不強、虛火過剩的女性。

  原料:白米50g、新鮮玫瑰花1朵、香濃雞湯8杯、蜂蜜適量。

  做法:先將雞湯煮沸,放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌,改小火熬煮30分鐘,加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可如果想再加點甜蜜,就放點蜂蜜。

  美容功效:這款粥還有美容減肥的功效,玫瑰花具有促進血液迴圈的功效,能使肌膚光滑,而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶,使腸胃急速蠕動而減少過度吸收,有助於減肥。

  2,牛奶刺蔘——美容養顏,增強體質

  原料:海蔘、純牛奶、上等薏米、精選蜂蜜。

  做法:將水發海蔘發制洗淨後待用。純牛奶下鍋中,以中火加洗淨的薏米煨制,待薏米熟後調以蜂蜜,以個人口味適合宜佳。

  養顏功效:海蔘含有豐富的葉酸等物質,可以起到食療貧血作用;海蔘中所含的精氨酸、硫痠軟骨素等物質具有延緩衰老功效;海蔘中含有的膠原蛋白及微量元素可以起到潤膚等功效。

  冬天寒冷乾燥,使人覺得鼻、咽部乾燥和面板乾燥、容易上火,因此每天能吃點水果不僅能滋陰養肺、潤喉去燥,還能攝取充足的營養物質,會使人頓覺清爽舒適。

  梨

  冬季水果中的首選,尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。

  適合時段:飯後2-3個小時是最適合的。

  吃法:可以洗淨直接吃,或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水,可以潤肺止渴,還可以榨梨汁喝。

  獼猴桃

  早晨吃獼猴桃治便祕。多食還能阻止體內產生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能,增強抵抗力,補充人體需要的營養。

  適合時段:不能空腹吃,飯前飯後1-3個小時吃都比較合適。

  吃法:可去皮後直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後,用水調澱粉勾芡食用。

  甘蔗

  甘蔗是含水份很高的水果,它的水份含量佔甘蔗的84%,在乾燥的冬天補充水份是必不可少的。

  適合時段:睡覺前不宜吃糖分太多的水果。

  吃法:除了削皮直接吃外還可以切成20~30釐米的段,放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃,這樣會更甜。

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