女人吃什麼食物美白祛斑

　　女人都是愛美的，因此總是在想辦法美白祛斑。那麼女人可以吃什麼食物來美白祛斑呢?跟著小編一起來看看吧。

　　女人美白祛斑食物

　　一、祛斑花果茶

　　材料：白果25克，白菊花3朵，香雪梨3個，牛奶、蜂蜜各適量。

　　做法：

　　1、先將白果去殼，後將白菊花洗淨，取花瓣，雪梨洗淨只取肉。

　　2、然後將白果、雪梨放進乾淨的煲中，用小火微，待白果變軟，加入牛奶煮開後放涼，放些蜂蜜調味即可。

　　功效：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果，阻止黑色素深沉，達到白皙祛斑的功效。

　　二、桑葚湯

　　材料：水1杯***300毫升***，桑葚罐頭適量，檸檬3片***檸檬汁也行***。

　　做法：

　　1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。

　　2、當其中的水變溫之後再將檸檬片或者是檸檬汁放入杯子中，輕輕的進行攪拌，如果感覺有苦味益出，則再加入幾湯勺的桑葚汁進行攪拌均勻之後飲用。並且要記住桑葚罐頭要吃掉，很有營養的。

　　功效：“美白桑葚湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

　　三、綠豆老鴿湯

　　材料：鴿子1只，綠豆適量。

　　做法：

　　1、鴿子洗淨去內臟，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時。

　　2、煮沸一鍋清水後放入材料。

　　3、大火煮半小時後轉中火再煮1.5小時即可調味食用。

　　功效：有涼血排毒之功效，常飲會使面板滑淨，淡化斑痕，還能減少痘痘。

　　女人美容湯譜

　　養顏消斑湯

　　材料：鵪鶉蛋10個，草莓3個，薏米，桑寄生，紅棗4粒，淮山藥，龍眼，冰糖等各適量。

　　做法：1、將桑寄生、紅棗、淮山藥加8碗水煮大約一個小時，去渣留湯。

　　2、再放入煮熟的鵪鶉蛋，薏米，龍眼和剖開的草莓，加冰糖，放上清水煮個10分鐘左右就可以出鍋了。

　　提示：薏米有健脾益胃，補肺清熱，去風勝溼的功效，此湯具有補血活血，潤膚除皺，去斑的功效，常喝這道湯可以讓肌膚白裡透紅，光滑細膩，讓女性朋友更嬌美。

　　紅棗瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉，黑木耳，紅棗20顆去掉核。

　　做法：黑木耳用清水洗乾淨後泡開，紅棗去核洗乾淨，豬瘦肉洗乾淨後切成片，用調味品醃個10分鐘左右。

　　2、把黑木耳，紅棗放在鍋裡，加入適量的清水，用小火煲開20分鐘左右，放入豬肉片煲至熟，加上調味料就可以出鍋了。

　　提示：此湯活血潤燥，潔膚除斑，健脾補氣，散淤，治便祕，如果想要增強滋養潤膚的功效，黑木耳可以用白木耳來代替。

　　靈芝鵪鶉蛋湯

　　材料：鵪鶉蛋12個，靈芝適量，紅棗12個。

　　做法：1、將靈芝洗乾淨後切成細小的塊。

　　2、紅棗去核洗乾淨，鵪鶉蛋煮熟後去殼。

　　3、把全部處理好的材料放在鍋內，加入適量的清水，用大火煮開後，改用小火燉到靈芝出味，加適量的白糖，再煮開就可以出鍋了。

　　提示：此湯能補益氣血，強身健腦，具有補血減皺的效果，非常適合愛美的女性朋友喝。

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