剖腹產產後減肥的最好方法

　　剖腹產後的媽媽恢復沒有順產的快，需要臥床休息的時間更長，即使是生產後肚子也像懷了五個月的胎兒一樣，不免讓人產生緊張感，今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、束腹帶。

　　使用束腹帶是比較直接的方法，但是一定要等到手術口恢復之後才能使用，在使用的過程中也是要適當的運動，配合飲食的方法來瘦肚子，效果會更好。

　　2、全理的運動。

　　在拆完線之後，就要在房間內走動，等到滿月之後就要開始做簡單的家務活了，還要適當的跑步，每天早上和晚上花點時間適當的慢跑半個小時，晚上配合仰臥起坐運動，能起到瘦肚子的效果。

　　3、合理的飲食。

　　合理的飲食也是能幫助產婦瘦肚子。剖腹產後媽媽們是不能進行暴飲暴食的，需要合理的搭配，每天早晚喝上兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果中有豐富的維生素和纖維素，不要吃甜品和油炸食品。

　　4、瑜伽。

　　瑜伽也能有效的幫助產婦進行瘦肚子，瑜伽本身就能幫助女性朋友塑身的一種運動，在剖腹產後適當做瑜伽，能幫助產婦恢復好身材。

　　剖腹產後瘦肚子的運動

　　運動是幫助女性產後瘦肚子很有效的一種方法，但是一定要等到傷口完全恢復之後，媽媽們一定要抓住產後恢復的黃金階段，適當的運動，可以幫助你消化，有效的瘦肚子。

　　1、逛街。

　　現在很多女性朋友都喜歡逛街買東西，這也許會讓你的錢包縮水，可是在產後做有氧運動也是會讓你的腰身出現縮水，對於新晉的媽媽可以帶上自己的寶寶一起來逛街，在給自己瘦身的同時，還能讓自己寶寶看看外面，看看新鮮事物。

　　2、慢跑。

　　慢跑是很好的一種有氧運動，非常有利於產後減肥，但是慢跑減肥需要很長的時間來堅持，才能看到有效的效果，一定不能半途而廢。

　　3、跳舞。

　　隨著優美的音樂進行跳舞，不容易讓人感動疲累，更容易讓人堅持下來，所以跳舞很適合剖腹產媽媽們做的有氧運動。

　　4、拉伸運動。

　　拉伸運動有利於提高產婦身體的柔韌度，呈現出優美的身線，所以剖腹產後的女性朋友可以適當的做些拉伸運動。

　　5、瑜伽。

　　如今越來越多的女性朋友喜歡上了瑜伽，瑜伽能加快我們體內的新陳代謝，可以起到形體修復的效果，還能提高我們的內外氣質，是一項很好的運動。

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