女性經期會有什麼症狀

　　女性經期的健康離不開日常的保健。那麼對於女性朋友來說，經期有什麼生理現象呢??小編在此整理了女性經期的症狀，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性經期的症狀

　　1、情緒傳染

　　月經導致的情緒不穩定也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由於女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現了“過山車”般的起伏。

　　2、食慾下降

　　美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在月經期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食慾也會下降。

　　3、月經來前的一週，戒菸更成功

　　美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，在月經前幾天，體內雌激素水平會降至最低，成功戒菸的機率就會直線上升。

　　4、口齒不利

　　月經期間，由於黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現象。

　　5、便祕、腹脹

　　不少女性還會出現便祕、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。

　　6、一起生活工作的女性經期變得靠近

　　生活、工作在一起的女性，月經期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在於身體中釋放的緊張化學物質會傳染。

　　7、部分女性會腹瀉

　　月經期，體內會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。

　　8、經血有自己的顏色

　　經血在體內停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現黃色、綠色的經血，這可能是陰道炎的前期症狀。

　　女性經期後補血食療

　　一、阿膠桂圓紅棗湯

　　材料：粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、紅棗10克。

　　做法：先將粳米浸洗乾淨，然後瀝乾其水份;將阿膠、白酒放到一個透明的小杯子裡，然後倒入開水，使阿膠充分溶解;把紅棗、桂圓分別洗乾淨，然後同粳米一起熬煮成粥等粥好之後，加入阿膠使並攪拌均勻，使其充分溶解。

　　二、當歸雞

　　材料：母雞一隻、當歸30克、生薑10克、大蔥10克、米酒60克、調味品適量。

　　做法：先將雞切成塊狀，然後同當歸、米酒、薑片等材料一起放到砂鍋中隔火燉煮兩個小時即可出鍋。

　　三、阿膠糯米粥

　　材料：阿膠30克、糯米50克、砂糖5克。

　　做法：先將阿膠弄碎，然後放到碗中，將其蒸化備用;接著先糯米加適量水然後同煮成粥，加入蒸化好的阿膠就可以食用。

　　四、冬蟲草雞湯

　　材料：光雞一隻、冬蟲夏草30克、桂圓15克、紅棗10克。

　　做法：把雞切成塊狀，然後用砂布將冬蟲夏草、桂圓、紅棗等包起來，然後加適量水同雞一起熬湯，熬煮至雞肉爛了即可。

　　五、牡蠣肉末粥

　　材料：牡蠣100克、米飯200克、豬瘦肉50克、芹菜15克、冬寒菜、小米麵10克。

　　做法：先把牡蠣處乾淨備用;將豬瘦肉切成薄片，然後用香油、色拉油、食用鹽等進行醃製10分鐘左右即可;把米飯放到高湯中在煮開，然後加入醃製好的豬瘦肉、牡蠣等材料用小火慢慢熬煮，最後加入芹菜末、冬寒菜粒等進行調味並攪拌均勻即可出鍋。

　　六、烏雞糯米粥

　　材料：糯米150克、烏骨雞1200克、生薑4克、大蔥10克、料酒10克。

　　做法：先把糯米浸泡兩個小時後在洗乾淨撈出瀝乾備用;把烏雞放到開水中焯一下撈出備用;另取一鍋加入冷水、烏雞、生薑、大蔥、料酒等調料，然後用旺火煮開，在改小火燉煮2個小時。

　　七、旱蓮草紅棗湯

　　材料：旱蓮草50克、紅棗15克。

　　做法：將旱蓮草、紅棗一起放到砂鍋中然後加入三碗水，煎至一碗即可。

　　八、核桃阿膠膏

　　材料：阿膠250克、核桃150克、紅棗500克、黑芝麻150克、桂圓肉150克、黃酒500克。

　　做法：事先把阿膠放到黃酒中浸泡10天，然後將桂圓、黑芝麻、桂圓肉研成粉末;把阿膠同黃酒一起放到陶瓷器中隔水蒸，等阿膠溶化之後在加入研成粉末的紅棗、核桃肉、桂圓肉、黑芝麻等，然後加適量冰糖將其燉化食用即可。