緩解偏頭疼的方法

　　偏頭疼，有時候是精神方面的，有時候是身體方面的。那麼，偏頭疼了，要如何快速緩解呢?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一

　　呼吸調整

　　精神上的頭疼，通常是與自己緊張或者是煩躁或者是其他悲觀的情緒造成的。這個時候，你可以用呼吸來調整。用鼻子慢慢地吸氣，比平時緩慢一半，然後再用嘴把氣吐出來，依然是比平時慢一半。這樣，緩解頭疼有良效。

　　向上抬肩

　　人都是受重力作用而往下的，所以，頭皮也是一樣的。當疼疼的時候，頭皮更受壓，往下，更疼。這個時候，你可以把肩膀往上抬。這樣，用肩膀的力量來對抗重力，就能幫助頭皮不下墜，從而達到緩解疼疼的作用。

　　冷水刺激

　　頭疼的時候，如果你是青壯年的話，可以用冷水來刺激一下，接一盆涼水，然後用涼水把頭髮沾溼，可以起到快速緩解頭疼的作用。老人則可以把梳子打溼，用涼水，然後再用打溼了的梳子來梳頭，也會有效果。

　　頭枕冰袋

　　對於老人來講，或者是有疾病的人來講，用冷水的方法是不適合的。那麼，這個時候，建議你用毛巾包一包冰塊，然後當枕頭，放在自己的腦袋下方。用冰敷的方法，也可以達到有效緩解頭疼的作用。

　　熱敷緩解

　　老人受不了冷的治療方法的話，也可以用熱敷的方法來進行的。用***的熱水泡毛巾，然後擰乾水，放在頭疼最嚴重的地方，例如，頭頂或者是額頭處，這樣，也能起到緩解頭疼的作用。當然，熱敷的效果沒有冰塊效果好。

　　十指力掐

　　最好是有頭疼的時候，把十指指甲剪掉，然後用十指垂直地去掐自己的頭皮，這種的可能剛掐的時候，會感覺到好難受，堅持一下，這種難受過去後，就變得好起來。掐的過程，不要太大力，用微微能感覺到疼的力度就可以。

　　按摩頭部

　　頭疼，有時候是血液迴圈不良造成的。這個時候，你可以用按摩的方法來改善一下自己的頭疼的。那就是用食指和中指放在自己的眉毛兩側開始往太陽穴的地方一直延伸按摩，到了太陽穴的時候，可以用力停一下，轉個圈。

　　二

　　揉太陽穴：每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反覆幾次，連續數日，偏頭疼可以大為減輕。

　　梳摩疼點：將雙手的十個指尖，放在頭部最疼的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩，每次梳摩一百個來回，每天早、中、晚飯前各做一次，便可達到止疼目的。

　　飲濃薄荷茶：取幹薄荷葉各15克放入茶杯內，用剛燒開的開水沖泡5分鐘後服用，早晚各服一次，對治療偏頭疼也有一定作用。

　　吃含鎂食物：偏頭疼患者應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、桔子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜，這對緩解偏頭疼症狀有一定作用。

　　偏頭疼發作時，可將雙手浸沒於一壺熱水中，水溫以手入水後能忍受的極限為宜，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭疼逐漸減輕。