最有效的明星瘦身方法

　　當看到女明星減肥，除了嫉妒，你有想過自己的身體可能有一天會成為告訴他們一樣，可以吸引公眾讚許的目光?下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

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　　劉詩詩瘦臉——推拿瘦臉方法

　　根據劉詩詩的解答，她瘦削的臉上的祕密是按摩，她常常會在臉上按摩，促進面部血液迴圈。在開始之前，在臉上按摩與相應的按摩霜，然後從下巴到按摩，按摩過程中繼續把你的面部肌肉。每一個動作的按摩堅持5秒，按摩是維持在1分鐘結束後，按摩，將面臨維護，不能忽視的面部面板。與其他方法如打瘦臉針比其他方法，這種按摩是很健康的，效果很好。

　　容祖兒美背——運動+牛奶浴

　　雖然容祖兒的出現可以是驚人的，但是她身材絕對能讓人羨慕。作為一個歌手，是很強的，但是除了演唱技巧，她的舞蹈是非常優秀的，這是她展現優雅。特別是在演唱會，她穿著性感的衣服，跳舞很熱情的舞蹈，給球迷最好的視覺和聽覺享受。其中，喬回到她的身材的一個閃光點，不僅一點脂肪在她的背上，面板很光滑和白色，祖先的美是什麼?事實上，通常的舞蹈鍛鍊是她的一個美容祕訣，在練習跳舞的過程，在很大程度上得到鍛鍊，尤其是一些困難的彎彎腰動作，

　　長時間運動，當然，不會出現在後面的。在演習結束時，喬和度假村，是洗牛奶浴，是在水中加入牛奶，牛奶稀釋，分散在水中，然後身體浸泡在水中慢慢享受牛奶帶來的影響。

　　學習李玟瘦手臂——啞鈴瘦手臂運動

　　李玟是一個國際性的明星她的舉手投足是極大的關注，作為一個公眾人物，玟的身體一定很嚴格。她經常出現在國際時裝展示臺，聚光燈下的許多炫耀她美麗的身影，李玟實際上是顯示她瘦手臂的方法哦，她曾經說過，他喜歡做啞鈴運動，事實上，啞鈴練***臂非常有效，不僅能使手臂肌肉改善鬆弛，重量的地位，同時也幫助塑造手臂的曲線，使手臂變得更加緻密纖細。毫米可以借鑑這一運動瘦手臂方法，實踐中，應注意的是薄臂前開始做準備行動，啞鈴的重量根據自己

　　的情況來選擇，每次運動後放鬆手臂，防止手臂痠痛。

　　學習蕭亞軒瘦腰——呼拉圈的方法

　　提到蕭亞軒，第一個想到的詞是熱舞，在蕭亞軒的表演，舞蹈是幾乎總是出現，和她跳舞很熱，

　　但能跳這麼熱情的舞蹈，沒有火辣身材是不可能的，尤其是舞蹈非常需要幫助的腰，我們在電視上可以看到蕭亞軒的肉體也很優秀，她的腰或毫米追求的目標。事實上，蕭亞軒瘦腰提示並非想象中那麼困難，在日常生活中也很常見，它是箍瘦腰方法。但這種方法可以發揮真正的瘦腰的效果，必須掌握的要點，如呼啦圈時，應注意控制腰部的力量，旋轉幅度要適中，節奏更好，必須

　　根據自己的情況選擇適合的電話響的運動，和一件事是非常重要的，是要堅持，不可半途而廢，如果你也能做到這一點，腰離你不遠。

　　學習陳慧琳的產後減肥——結合飲食運動

　　陳慧琳成了2個孩子的母親後再次出現在觀眾的面前，透過鏡頭，看到陳慧琳仍然保持著產前苗條的身材，不禁讓人感嘆她的減肥效果，看起來還沒有這樣的母 親年輕的孩子會有身材，看到這種情況，許多新的母親是非常嫉妒的。作為一個明星媽媽，陳慧琳是如何的產後減肥?她的祕訣是什麼?陳慧琳在接受媒體採訪時她減肥法，是運動與節食結合，從兩者是苗條。在飲食上，她有她自己的飲食，在網上流行的食譜是脫脂牛奶，蛋白質和穀物早餐，牛肉，魚為午餐的湯，蒸豬肉和草莓晚飯的食物，飲食中，我們可以根據自身的情況，參考學習。在體育活動中，陳慧琳說，他每天堅持散步和慢跑，她是一代舞后，現在當然會繼續跳舞。陳慧琳是減肥方法是健康的，但是要提醒你，注意產後減肥的時候，在正確的時間行使。

　　最有效的明星瘦身小技巧：

　　伊麗莎白·泰勒減肥法：

　　泰勒是個完美主義者，有優秀的忍耐力、集中力與持續力，她研究什麼樣的減肥方法最有效。

　　單純減輕體重是沒有意義的，如果肌膚不能平滑、富光澤，不能帶來美麗與接近理想的比例，就不能算成功。她嘗試所有方法，翻遍和減肥有關的書籍，最後選擇不餓肚子、低熱量、低脂肪的選單，在醫師的幫助下進行減肥。

　　兩個星期為一週期，每天照三餐吃，肚子餓時，準備一些生的蔬菜作點心。基本上，早餐吃水果及全麥吐司;中餐吃蔬菜、水果和加入雞、海鮮等高蛋白食物的沙拉;晚餐吃魚或蝦和蔬菜。乳脂肪、糖、鹽都少攝取，加上一些特別的調味醬新增味道、變化口味。為防肌膚乾燥，促進新陳代謝，要喝大量的水。食物幾乎不加油，而且份量少，執行起來還是頗辛苦的，儘量把食物排得美觀，吃得較愉快，而且最好一個星期開禁一次，吃一樣自己愛吃的東西。同時以衣服、化妝品等食物以外的東西來犒賞自己。