如何食療祛斑最有效

　　臉上的斑點可以把一個美女瞬間就變成一個醜女，相信每個有斑點的MM都想祛斑，怎樣祛斑最有效呢？下面小編給大家介紹最有效的食療祛斑方法，希望對你有用!

　　最有效的食療祛斑方法

　　蒜蓉絲瓜

　　材料：絲瓜兩根，大蒜一頭，蔥花

　　做法：絲瓜去皮、洗淨、切片;大蒜一頭，去皮、洗淨、剁成蒜蓉，蔥花備用;炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋，倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調味;最後加入蒜蓉、炒熟即可。

　　功效：保護面板、消除斑塊，使面板潔白、細嫩。

　　山藥枸杞粥

　　材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：把粳米清洗乾淨，建議用冷水浸泡一個小時候把粳米撈起，並且瀝乾水分;新鮮的山藥去皮，刮洗乾淨。然後把山藥切成小丁備用。枸杞要先用溫水泡開;把1500毫升的水放到鍋內，然後把粳米，枸杞和山藥放進去，用大火把它給燒開，然後轉小火慢慢熬製，把材料煮爛，然後加入少量的白糖和蜂蜜調味就可以食用了。

　　功效：補血養顏，消除色斑

　　牛奶核桃糊

　　材料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。

　　做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

　　功效：核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。

　　白鴨消斑湯

　　材料：白鴨一隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

　　做法：把白鴨去毛去雜骨。洗乾淨之後用食鹽，黃酒和胡椒粉塗抹整個鴨子體內體外。之後在其上撒上適量的姜蔥，醃製一個小時;把醃製好一小時的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀;山藥切成片狀，生地用布包起來。把生地包放在碗底，然後把山藥，枸杞和鴨丁一同放進去，用蒸籠蒸燉熟透就可以瞭然後食用就可以了。

　　功效：養陰消斑，補益肝腎

　　夏天食療祛斑法

　　祕方一：黑木耳紅棗湯

　　做法：將30克黑木耳洗乾淨，取20個紅棗去核，加入適量水，煮半個小時左右，等溫度適中即可飲用。

　　祛斑原理：便祕會形成斑，黑木耳可以清理腸胃，促進腸胃蠕動。

　　功效：長期食用，可以駐顏祛斑、健美豐肌、並用於治療臉上的黑斑。

　　祕方二：三色粥

　　做法： 取綠豆30克，赤小豆15克，百合15克洗乾淨，加入適量清水浸泡半個小時左右，再取大米100克洗淨放入鍋內，再放入綠豆、赤小豆、百合，加入適量水煮熟即可食用。

　　祛斑原理：人體脾胃虛弱，氣血不能潤澤顏面，溼熱上升至顏面形成斑點;綠豆、紅豆能清熱祛溼。

　　功效：清熱祛溼，祛斑養顏

　　祕方三：黃瓜生薑粥

　　做法：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗乾淨，去皮去心後切成薄片，大米沃淘洗乾淨，生薑洗淨搗碎。將1000ml水置於鍋內，將大米、生薑放入鍋內，武火燒開後，改用文火慢慢煮到米爛時放入黃瓜片，再煮到湯稠，加入精鹽調味就可以食用了。

　　祛斑原理：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

　　功效：可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　祕方四：白鴨消斑湯

　　做法：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁;將山藥切片。而後放入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食。

　　祛斑原理：緩慢肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌 失調身體處於敏感狀態下，使色素問題加劇。便祕會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。

　　功效：可補益肝腎，養陰消斑

　　祕方五：檸檬冰糖汁

　　做法：檸檬是很好的美容養顏聖品。將檸檬榨汁，加適量冰糖即可飲用。檸檬含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。

　　祛斑原理：體內缺乏鈣和B族維生素會導致色斑形成，檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　功效：白嫩面板，防止面板血管才華，削除面部色斑