疏通腸道吃什麼治療
如何疏通腸道?腸道是否通暢,關係到人體的健康。所以,保護腸道很重要。但是,有不少人因為飲食等方面的習慣導致腸道堵塞了,該如何疏通腸道呢?腸道不要應該吃什麼呢?下面小編就為大家一一介紹吧,歡迎大家來到學習。
疏通腸道食療方法介紹
蜂蜜金銀花水
原料:蜜糖30克,金銀花15克
做法:
1、先將金銀花煎水,去渣放涼。
2、然後,分次加入蜜糖溶化後飲用。
煎時不要太濃,一般煎成兩碗銀花汁,瓶貯分衝,衝蜜糖服。
這一偏方可以清熱通便,適用於熱結所致的便祕。
普洱瓜瓜碰
原料:普洱茶葉10克,木瓜20克,哈密瓜20克
做法:
1、首先,用開水沖泡普洱茶。
2、將木瓜和哈密瓜去皮,切丁。
3、把木瓜和哈密瓜一起放入普洱茶湯中。
普洱茶味苦,可以解油膩,逐痰下氣,刮腸通洩,可以治療便祕。
另外,木瓜的清香、哈密瓜的甜潤與普洱茶香融合在一起,香甜美味,便祕者可以多喝哦!
紫菜芝麻飯
原料:烤紫菜100克,黑芝麻120克,白芝麻120克,米適量
做法:
1、先將米淘洗乾淨,放入電飯煲中煮熟。
2、將烤紫菜剪成細絲,再將黑芝麻和白芝麻用擀麵杖擀碎。
3、將以上才來哦拌在一起,貯存在乾淨的密封瓶子裡,吃放時就舀一兩勺和米飯拌在一起吃。
紫菜中含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質,能促進腸胃運動。
而芝麻則含有大量的氨基酸、食物纖維和礦物質,能夠促進排便。
怎樣保護腸道健康
1、多吃漿果
樹莓等漿果中的花青素和多酚類物質可抑制腫瘤生長。黑樹莓又名覆盆子中的花青素和多酚類抗癌物質比紅樹莓多40%。而且漿果冷凍幾個小時後食用,可獲得更多抗癌物質。
2、每天晒太陽10分鐘
維生素D有助於改變腸道細胞生長,防止癌變。每天不抹防晒霜,晒10分鐘太陽有助於身體產生足夠的維生素D。冬天晒太陽機會較少的時候,每天最好多補充維生素D。
3、每天運動40分鐘
40分鐘的高強度有氧運動跑步、游泳、滑雪、騎自行車等有助於降低胰島素水平,抑制腫瘤生長。此外,有氧運動還可促進消化,加速腸道排空,減少致癌物滯留的時間。運動時達到最大心率的65%~85%效果最好。
4、多吃玉米加黃油
玉米等食物中富含的纖維素成分可防止腸道腫瘤生長,保證細胞處於健康狀態。研究發現,黃油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶製品可使腸癌危險降低34%。吃玉米時可適當配點黃油。
5、每週吃一次咖哩
研究發現,咖哩可抑制腫瘤血管生成,當腸癌細胞暴露於咖哩中時,每天死亡的癌細胞達25%。因此,每週最好至少吃一次咖哩雞、咖哩飯或咖哩蔬菜。另外,吃咖哩之後服用一小片阿司匹林,抗癌抗炎效果更好。
6、常吃海魚、喝白茶
要防止結腸癌,冰箱中應該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚類,如帶魚、黃魚等海魚。最新研究發現,白茶抑制腫瘤細胞的作用比綠茶更強。
腸道排毒的最好方法