麥片粥的功效

　　麥片粥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，能夠促進腸道消化，更好地幫助身體吸收營養物質。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　麥片粥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。聽說只要每日食50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。看著其有如下大功效，那麥片粥營養價值又有那些：

　　1、含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。

　　2、富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、面板和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

　　3、富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力。

　　經常食用麥片粥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效，麥片粥還有通大便的作用。很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂。它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

　　吃麥片粥可以減肥嗎

　　1、早餐吃麥片粥

　　早上是脂肪代謝最活躍，一天中最需要排毒的時間。早餐吃上一大碗燕麥粥，能幫助排除身體中的毒素，促進新陳代謝。而且，麥片粥的飽腹感讓你一個早上都不會餓喔。

　　2、晚餐吃麥片粥

　　減肥期間，晚餐要儘快的吃得清淡、營養。麥片粥是不錯的選擇。一碗燕麥粥可以補充身體的營養需要，還不需要擔心晚上肚子餓。

　　由於燕麥粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含了豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動腸胃，助消化。作為粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產生飽腹感。燕麥粥加入其它的搭配會更好吃，長期堅持對瘦身很有幫助。