女人如何治療更年期脫髮

　　更年期的症狀有很多，脫髮是其中的一種症狀，導致脫髮的原因有很多，那麼更年期脫髮怎麼辦?如何預防脫髮呢?今天小編說說怎麼治療更年期的脫髮。

　　怎麼治療更年期脫髮

　　1、良好生活習慣

　　首先女性到了更年期之後要儘量的保持良好的生活習慣。避免飲食不規律，睡眠不均衡等不良的生活方式。應該做到均衡的營養，每天飲食的選擇必須多樣化，攝取量適當，才能維護身體的健康。可根據個人身體的狀況不同，選擇適當的運動，愉悅身心，調理和促進睡眠。

　　2、減少精神壓力過大

　　其次對於脫髮的原因當中也有情緒失控和精神壓力等一系列的症狀，為了治療好症狀在更年期最重要的是自我們的調節。保持健康的心理持健康的情緒，培養良好的個性，要正確對待和認識外界的客觀變化及自身的機體變化，並樂觀地去適應它。這些都是女性更年期預防脫髮的措施。

　　更年期脫髮吃什麼好

　　1、補充碘質

　　補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。

　　2、補充鐵質

　　應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等食物。

　　3、補充維生素E

　　因為維生素E可抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　4、補充蛋白

　　多吃大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品，補充頭髮的營養。

　　各種頭髮問題有不同的護理方法

　　斷髮

　　如果頭髮常常發生斷裂，那麼你可以用手指往頭髮裡梳上一點發膠，用手指的好處就在於可以將髮膠均勻，輕薄的抹在頭髮上，讓亂髮柔順起來。

　　白髮

　　如果你發現自己已經有幾張綹灰白的頭髮了，那麼你可以通過挑染來掩飾，就算新的白頭髮長出來也不會那麼顯眼，所以要比染全部頭髮效果要好。

　　暫停燙髮

　　如果燙髮讓你的髮質大大受損，就要暫停燙髮，給頭髮一段時間的休養期。

　　頭髮乾燥

　　可以在乾枯的頭髮裡抹一點深層滋潤的護髮素，停留10-15分鐘左右後，等待頭髮完全吸收。

　　保持頭朝下的姿勢，輕輕按摩頭髮，這樣可以促進發根處的血液迴圈，每天做一到兩次。

　　頭髮保養小貼士：

　　不要用過於黏稠的定型產品或洗髮水。

　　不要將護髮素黏到頭皮上，因護髮素會阻塞毛孔，從而阻礙頭髮生長。

　　選用滋潤髮質的洗髮水。

　　如果頭髮營養不良，那麼就要使用多重維生素。

　　多數女性在更年期開始兩三年後才注意到頭髮總體上變稀了，更年期結束後，女性體內激素逐漸獲得新的平衡，脫髮將有所恢復，但只是部分而並非所有脫落的頭髮都會長出來，如果女性在更年期服用雌激素來補充生理需要，脫髮程度可以相應的減輕，專家認為只要在更年期堅持合理的飲食，經常參加體育鍛煉，保持良好的精神狀態和減少情緒波動，加強頭髮的自身保養，一般就不會發生嚴重的更年期脫髮情況了。