產後做月子如何防止子宮下墜

　　子宮是寶寶最初成長的宮殿，供給寶寶營養，讓寶寶柔軟的子宮裡面慢慢成長;直到寶寶長大以後出生了，子宮一下忽然一下變成了空空的房間。今天小編為大家推薦產後做月子防止子宮下墜的方法。

　　介紹

　　一：及時排尿

　　產後，醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿，一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣於臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

　　二：產褥期別“賴床”

　　老人都講究分娩後要臥床，怕受涼。不過，產後6~8小時，媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”，第二天儘量下床活動，這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

　　三：哺乳刺激

　　刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的媽媽，也可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

　　四：別當髒媽媽

　　分娩後沐浴，對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩，沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留，還能促進外陰傷口血液迴圈，有利於傷口癒合。如果是剖宮產，而且採取的是面板橫切口、皮下縫合的方法，那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接衝擊傷口即可。當然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢後，傷口應該重新換藥，切勿用溼毛巾在傷口上來回擦。

　　五：按摩

　　在產後初期經常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復的方式。

　　干擾子宮的因素

　　其實，子宮很委屈。並非它有意“偷懶”，不認真恢復，實在是遭遇一些難對付的“夙敵”，有些“招架不住”。

　　1、胎盤或胎膜殘留於子宮腔內。如果胎盤或胎膜剝離不完整，就會出現持續出血，有時還可能大量出血。

　　2、子宮蛻膜脫落不全。蛻膜一般在產後一週左右脫落，如果脫落不完全，容易引起晚期產後出血。

　　3、合併子宮內膜炎或盆腔內炎症。如果分娩後護理不當，引起子宮或盆腔感染，也會長期出血。

　　4、子宮過度後屈，惡露不容易排出。

　　5、合併子宮肌壁間肌瘤。子宮肌瘤影響子宮收縮，產後出曲量會增多。

　　6、如果產後排尿不利，膀胱過度充盈，也會導致子宮不能下降至盆腔。

　　7、倘若媽媽年齡較大、健康情況不理想、分娩次數多或多胎妊娠，也往往會影響產後子宮的復原。

　　產後子宮恢復不好怎麼辦

　　懷孕期間，子宮隨著寶寶的成長而變為原來的數十倍大，產後如果子宮恢復得不好，子宮就會被殘留的血塊堵塞，造成了子宮收縮不良，引發大出血，產後子宮恢復不好怎麼辦?

　　第一，產後要堅持哺乳，母乳餵養對子宮的恢復是非常有利的，乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體後葉，使催產素合成增加，並釋放至血液迴圈後促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。

　　第二、產後按摩，生完寶寶後，新媽媽可以經常在小腹上順時針地輕輕按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮。此外，產後如果對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，增強筋膜張力，有助子宮恢復。

　　第三、產後運動，產後運動可以幫助子宮和骨盆的復原，生完寶寶七天左右就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運動。

　　第四、喝生化湯，生化湯的功效主要是活血化瘀，補血補氣，在坐月子期間非常適合飲用。


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