冬季如何防紫外線

　　許多人以為只有夏天才需要防晒，其實冬天也是需要防晒的，那麼冬天為什麼也要防晒呢?今天小編為大家推薦。

　　冬季防紫外線的方法

　　1、防晒指數就是越高越好

　　不要對防晒指數有任何疑問，覺得“平時有必要這麼防護麼”，有，而且是必須的。因為絕大部分人至今仍然不能塗抹足量的防晒品，SPF50的防晒品來說，1/2的塗抹量只能起到大約SPF15的防護力，如果是1/4的量，就只有大約SPF4的防護——和面板天然防護力差不多。一般人的塗抹量都在要求用量的一半左右，如果你實在不喜歡塗很多防晒霜，就儘量選擇高倍防護同時配合強力抗氧化保養品。

　　2、噴霧並不省事

　　許多人喜歡防晒噴霧，覺得方便好用，事實上，防晒噴霧非常容易導致使用不足量。那麼，怎樣算足量使用呢?就是不斷反覆噴，一直到面板上有液體滴落，然後再按摩均勻——其實還是很麻煩，所以儘量選擇透明的噴霧並反覆噴塗。

　　3、防晒必須在最外層

　　任何擦拭都會降低防護效果，如果你要化妝，就選擇帶高倍防護指數的彩妝用品。塗抹防晒後，儘量少用手摸臉或者使用面巾、吸油紙等。你也可以選擇防擦落持久配方的防晒品，它們比普通防晒保持時間久，不過也需要反覆補充，另外，它們需要專門的卸妝品清除。

　　4、無需等待

　　通常認為“防晒品需要塗抹20分鐘後才開始發揮作用”的說法並不正確，20分鐘能讓防護品更均勻的附著在面板表面，如果你足量塗抹，20分鐘後面板油光、泛白的現象也能有所改善，但這其實並不會對實際防護效果產生太大影響。

　　科學進食也能防晒

　　1、蔬菜。

　　某些蔬菜，具有很好的防晒效果，甚至比防晒霜更“耐用”，因為它們不會被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化劑番茄紅素，印度營養學家表示，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，因為其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。

　　2、魚類。

　　科學研究發現，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使面板白皙。因為魚類含動物蛋白和不飽和脂肪酸，常吃魚不僅能健身，還有助於降血壓和降血脂，使人延年益壽。

　　3、水果類。

　　想擁有健康潤澤、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會建議你每天吃2—3份高維C含量的水果，如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等。

　　4、含膠原蛋白的食物。

　　德國學者曾進行過一項研究，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定時間揉搓面板一次，經48小時後可以使紫外線誘發的面板色素斑減少25%左右。常吃燕窩、豬蹄、鳳爪、魚皮等富含膠原蛋白的食物，可有效抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。

　　5、堅果類。

　　缺乏維生素B會引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素B的食物，能有效防晒抗斑。在維生素B族中，維生素B2也叫核黃素，能保持面板的新陳代謝正常，使面板光潔柔滑、消除斑點，它的主要食物來源包括大豆、花生、核桃等。

猜您感興趣：