冬季如何防治慢性咽炎

　　慢性咽炎是冬季高發的疾病之一。那麼你知道冬季應該如何預防慢性咽炎方法呢?今天小編為大家推薦冬季如何預防慢性咽炎。

　　冬季防治慢性咽炎的方法

　　1.注意保暖。

　　慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受乾冷空氣的刺激。

　　2.保持屋內的溼度。

　　在有暖氣的房子裡，最好放個加溼器，夜間則可以在屋裡放盆水，以保持溼度。經常開開窗通通風，有利於空氣的流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病了。

　　3.戒菸酒，慎飲食。

　　平時多吃些清淡易消化的食物，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否則，咽部黏膜會經常處於充血狀態，加重咽部的不適症狀。

　　4.多喝水。

　　這是任何時候都不能忘記的金科玉律。除了白開水，喝藥茶也不錯。此外，用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

　　5.注意口腔衛生。

　　注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和溼潤咽喉，預防細菌感染。

　　慢性咽炎冬季護理方法

　　1、時刻保持咽喉的滋潤

　　冬季多風乾燥，喉嚨容易發乾，所以要的多喝溫開水，時常飲用清涼潤喉飲料，和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃;保持居室內空氣溼潤清潔，用暖氣取暖時，應注意室內不要太乾燥，可使用加溼器，或者在睡前放在暖氣上塊溼毛巾，以保持空氣溼潤。

　　2、注意防寒保暖：冬季天氣寒冷乾燥，咽喉粘膜很容易受到刺激，所以一定要多穿衣服，出門的時候帽子、手套、口罩等禦寒裝置，一定要齊全，切不可為了好看而穿的過於單薄，在流感期間到公共場所應戴口罩。

　　3、積極鍛鍊身體，提高人體的抗病能力：冬季是人體抵抗力低下的階段，病菌比較容易入侵，這是若是抵抗力過於低下的話，會爆發很多的疾病，這時咽喉炎，要想杜絕發生幾乎是，不可能的，所以不管任何疾病的預防，提高抗病能力是基礎。

　　4、注意不要刺激損傷咽喉：菸酒既可刺激咽喉，又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞。

　　5、平時可以用胖大海泡水喝，多吃含蛋白質多的如：魚、蝦。不能夠辛辣生冷飲食，平時要注意多做戶外鍛鍊，跑跑步、打打球等，增強身體抵抗力。

　　6、常用冷水洗臉、洗鼻或冷水浴，以增強對寒冷的適應力。

　　7、勞逸結合，防止過於疲勞，注意鍛鍊，特別是多做戶外活動，提高自己的體質。

　　8、及時治療感冒發燒：冬季病毒性感冒非常盛行，若不及時治療的話，病毒和細菌就會蔓延到咽喉部，引發咽喉炎。

　　9、預防上呼吸道感染，在流感時期可燒醋薰居室，保持室內空氣新鮮，必要時服用藥物預防。

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