懷孕如何防止電腦輻射

　　近年來，電磁輻射已成為繼大氣汙染、水汙染和噪音汙染後的第四汙染，由於胎兒對輻射相當敏感,所以很多媽媽均擔心電磁輻射會危害肚裡的小寶寶，今天小編為大家推薦。

　　懷孕防止電腦輻射的方法

　　1、懷孕的人與電腦要保持一定距離。要知道電腦螢幕背面才是整個電腦輻射最大的地方，孕婦在上網的時候應避免離得太近。電腦的顯示器最好選用液晶的，能大大減少輻射量。為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面。環境照明要柔和，如果身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反向出明亮的影像造成孕婦眼部的疲勞。

　　2、上網的時候，孕婦要注意做好防護措施，也就是穿好防輻射孕婦裝，或者選擇防輻射圍裙。

　　3、對於孕婦而言，使用電腦時一定要注意自己的坐姿，保持好電腦與座椅的高低配合，保障不能壓到胎兒，影響胎兒的健康發育。眼睛與螢幕的距離和角度跟常人一樣，儘量保持50cm以上，視角略向下，眼睛舒服即可。

　　4、懷孕的人要注意勞逸結合，防止肌腱勞損長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

　　5、孕婦要注意上網的時間。因為在懷孕期間，胎兒的各個臟器正在發育，電腦的輻射可能會對胎兒造成影響，使胎兒的致畸率提高，而且有的電腦螢幕顯示器輻射量很大，長時間上網有可能引起孕婦流產。所以孕婦懷孕前期每天看電腦不能連續超過4個小時，而且要注意上網期間多休息，最好是每1小時休息一次，避免造成過度疲勞，出現頭痛、嗜睡、失眠、記憶力減退、注意力不能集中等現象。

　　6、長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等

　　孕婦使用電腦時必做的7件事

　　1、注意勞逸結合，防止肌腱勞損

　　勞逸結合是每一位電腦工作者都要注意的問題，懷孕了的女性朋友們更要牢記這一點，做到勞逸結合，以避免肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

　　2、要注意用眼衛生

　　眼睛是心靈的窗戶，擁有明亮的眼睛讓人顯的更加自信漂亮，孕婦是一類特殊人群，注意用眼衛生不可忽視。眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

　　3、多吃新鮮水果和蔬菜

　　孕婦從事電腦工作時牢記每天多吃新鮮的水果和蔬菜，不僅對預防輻射有一定作用，而且還對自身健康和為寶寶補充營養都是非常重要的。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。

　　4、電腦不要放在窗戶的對面或背面

　　孕婦使用電腦的位置也要注意不要放在明亮窗戶的背面或者是對面，因為這樣會形成熒光屏反光和螢幕不清楚的問題。環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　5、電腦房間要經常通風

　　保持空氣的流通也是為了保持身體的健康，辦公室裡電腦多是要勤通風的，孕婦也應該要呼吸新鮮的空氣才好。在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的面板上，可導致各類面板病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。

　　6、注意保持面板清潔

　　注意個人面板衛生也是每一位長期使用電腦的孕婦朋友們隨時應該要注意的問題。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部面板裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起面板病變等。

　　7、要採用正確的打字姿勢

　　小時候我們在學習電腦時老師都有教過我們正常的打字姿勢，懷孕的準媽媽更加應該要採用正確的打字姿勢。正確的打字姿勢對身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。

猜您感興趣：