人流後如何防止婦科病

　　人流是終止妊娠的一種方式，人流的危害有很多，人流有很多的併發症。今天小編為大家推薦人流後預防婦科病的方法。

　　人流後預防婦科病的方法

　　1、常做仰臥起坐

　　運動是預防疾病的通用方法，多鍛鍊身體，增強身體抵抗力，這也是女性預防婦科病的方法。女性預防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管，當我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進腹部血液迴圈，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時也要注意技巧，女性最好採用屈膝位的方法，向後仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然後當腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

　　2、定期進行婦科病檢查

　　要定期進行婦科病普查。一般情況下，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次，40歲以上婦女每年檢查一次。

　　3、安全規律性生活

　　有一部分的婦科疾病是由於不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放鬆心情，但是如果不注意衛生、事後不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預防婦科病要堅持專一、規律的性生活。

　　4、內褲衛生很重要

　　內褲與女性私密處直接接觸，如果內褲不衛生的話私處容易受感染，引起各種炎症。新買的內褲一定要清洗後再穿，內褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質***建議使用專門的內衣褲清潔用品***，內褲清洗後要放在通風的地方晾晒，收內褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細菌。

　　5、內褲不要太緊

　　女性的陰道、尿道、肛門這些私密部位與內褲密切接觸，如果內褲穿太緊與私密處產生摩擦，很容易讓肛門的汙垢細菌感染到陰道和尿道，細菌進入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。所以，預防婦科病內褲不能穿太緊，同時也不能穿顏色太深的內褲，最好選擇棉質的內褲。

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　　6、注意飲食營養

　　想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把體重控制在正常範圍內，不要太胖也不要太瘦。

　　人流後預防婦科疾病吃什麼

　　多吃紅皮蔬果

　　紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有此功效。

　　多吃全麥食物和海帶

　　一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液迴圈中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。

　　海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。

　　多吃高鈣食物

　　大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。

　　人流後的自我保健方法

　　1、人流後兩週內或陰道流血未乾淨前不要坐浴，一個月內禁止性生活，防止感染，如果有發熱，腹痛或陰道分泌物有異常氣味，可能為感染所致，要及時就診。

　　2、人工流產時胎盤被剝離，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創面修復，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過15天，如果陰道流血量超過月經血量，持續時間過長，需要及時就診治療。

　　3、人流後應臥床休息2-3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時，在人流後半個月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水，人流後子宮需要一個月左右復原，因此要注意增加營養，攝入跑題的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復，另外應多吃些魚類，肉類，蛋類，豆類等蛋白質豐富的食品和含維生素多的新鮮蔬菜以加快身體的恢復。