夏季男性游泳有哪些好處

　　每次一到夏季，讓我們想到的運動就是游泳了。夏季男性游泳的時候有哪些好處呢?下面就讓小編來告訴你。

　　男性夏季游泳的好處：

　　游泳的好處有很多， 水的阻力會給男人帶來好處，人在水中活動的受阻感是空氣的800倍。如果動作速度相同，完成同樣的一組動作，水中與陸地相比至少要多用6倍以上的力量。那麼，水中運動將取得事半功倍的效果。

　　游泳是水的散熱力也會給男人帶來好處，水的散熱性遠大於空氣，是空氣的28倍多。實驗證明，一個人在水中運動二十分鐘所消耗的熱量相當於同樣強度在陸地運動一個多小時。

　　男人游泳時水的浮力也會給男人帶來好處，水的浮力作用使體態肥胖的人在水中活動時，可以感覺到輕鬆自如，克服了陸地上活動容易疲勞的缺點，可以說水中運動是肥胖人最適合的一種體育活動。

　　游泳的好處有很多，他是一項非常好的健身專案，是男人減肥瘦身，保持體力非常好的健身方式，他能讓男人維護自己的身體健康，所以那些想要健康，想要減肥的人就要抽出時間來游泳，游泳後自己的身體是非常的輕鬆的。

　　夏季游泳要注意的問題：

　　1、天氣不穩定的時候，應當避免到海邊游泳或從事水上活動。

　　2、不要在水域狀況不明的水域游泳。

　　3、在游泳池中游泳時，要避免在池畔追逐或水中玩激烈的騎馬打仗遊戲。

　　4、玩跳板時，必須注意不要傷害到附近的人，並於跳板的前端一次完成跳水，絕對不能故意從跳板的側面跳下，以免發生意外傷害。

　　5、玩泳池滑水道時，不要故意以頭下腳上或其它錯誤的方式玩耍。

　　6、游泳前勿喝酒，因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發生機會。

　　游泳時要做到三個注意：

　　1、游泳運動量要適中。有些人一遊泳就要游到筋疲力盡，這樣也不利於健身。游泳時間別過久，一般來說，長時間游泳會引起心跳過速和肌肉勞損，從而導致頭暈、胸悶。

　　2、水溫要適宜。選擇合適的游泳場所和時間，以及適宜的水溫，避免不必要的風險，同時不要長時間曝晒游泳。游泳時如果感覺有些乏力，就應停止游泳了。

　　3、在水中不要停留太久。在水中停留一定時間後，體表血流擴張，面板由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖;停留過久，體溫熱散大於熱發，面板出現雞皮疙瘩和寒顫現象。對於心血管疾病患者來說，這些反應會造成迴心血量的劇烈變化，這種刺激有可能是致命的。

　　最後，游泳後要用乾淨水把全身再衝選一遍。如果在露天泳池，上岸後最好到陰涼處休息，在身體裸露處塗防晒霜，用浴巾裹在身上保護面板。及時、適量地補充水分、能量，注意監測血壓和心率，適當休息。

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