秋天小孩能游泳嗎

　　秋天已經漸漸涼下來，如果孩子想要在秋天游泳，很多爸爸媽媽們都會擔心孩子會發生感冒的情況，那麼，孩子在秋天是否可以游泳呢？下面小編為大家推薦一些秋天小孩游泳的知識，僅供參考。

　　秋天小孩可以游泳

　　專家建議：

　　最好選擇在室內游泳，因為孩子的身體機能抵抗外界環境的能力還沒有完全具備，尤其是活水游泳池，水溫不會很高，孩子在水裡也許沒事，但是以上岸就受不了，所以建議選擇室內游泳，恆溫游泳挺適合孩子。

　　除了水溫以外，天氣情況以及孩子的本身的身體狀況也很重要，父母應在孩子沒有什麼不良反應的情況下，監護孩子游泳。

　　秋天小孩游泳的好處

　　1、可促進鈣的吸收

　　秋季的太陽比較溫和，游完泳時晒一晒感覺特別溫暖舒適，老想多晒一會，這樣可提高人體對鈣的吸收。

　　2、可增強體質

　　參加游泳鍛鍊，可以提高對水溫、氣溫的適應能力，增強體質。很多患哮喘病的兒童就是通過游泳鍛鍊，增強了體質和對冷的抗禦能力，減少了哮喘發作次數甚至治好了哮喘病。

　　3、可防止駝背

　　游泳時的負荷量遠比陸上活動對人體的刺激小，平臥在水中還可以減少血液迴圈系統的阻力和支撐器官的負荷，游泳時各種姿勢都要求脊柱充分伸展，對防止駝背和脊柱側彎的效果很好。

　　4、可鍛鍊意志品質

　　讓孩子學習游泳的目的除了學習一種自我保護的技能，使他們的身體得到鍛鍊外，更重要的是讓孩子在學游泳的過程中鍛鍊意志品質，培養遵守紀律的良好習慣。

　　如何教孩子游泳

　　1、憋氣

　　開始憋氣時間可以短一點，慢慢加長時間，如果能在水裡憋住5秒鐘，說明已經學會在淺水區游泳，注意開始憋的時間短點，儘量不要讓孩子嗆水，因為嗆水會讓孩子增加對水的恐懼感。

　　2、教動作

　　可以讓孩子趴在游泳池邊，先練習腿部，身子不沉下去就算過關了，再就是手部動作，可以雙腳站起來，雙手浸在水面下，然後做動作。

　　3、手腳並用

　　手腳並用，記住要把頭壓下去，可以保持身體的平衡。雖然手和腳還不是很協調，但只要多練習，不斷改進動作，就會很快學會。

　　4、換氣

　　練習時可以在水裡不斷地站起來和蹲下，就是做出換氣的效果，這樣學習換氣，也可以調節呼吸的頻率，適應身體的動作節奏。

　　秋天小孩的注意事項

　　1、水溫要適宜

　　水溫應保持在26℃至30℃，在下水游泳前，一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣，運動四肢，還可用冷水擦身，以適應水溫。

　　2、時間不宜過長

　　因為熱水浴使血液大量集中於體表，時間過長極易疲勞，還會影響內臟的血液供應和各種功能，使人虛脫。

　　3、飽食或空腹不宜游泳

　　因為會影響消化功能，飯後立刻游泳會妨礙食物的消化吸收，日久會引起胃腸道疾病。空腹游泳會發生低血糖，容易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。