女人容易掉頭髮是什麼原因

　　女性朋友在日常生活中最容易遇到的問題就是掉頭髮,為什麼女人那麼容易掉頭髮呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女人容易掉髮的原因：

　　1、內分泌紊亂

　　掉頭髮原因中，內分泌紊亂也是比較常見的一種原因。

　　2、飲食因素導致

　　動物類食品所佔的比例越來越大，這便導致了人體會合成過量的雄性激素。從而導致掉頭髮嚴重的現象。

　　3、缺鐵

　　缺少鐵，尤其是缺鐵性貧血的女性，一般都會有脫髮的現象，注意補充鐵，多吃含鐵食物。

　　4、免疫功能障礙

　　免疫功能障礙也是造成掉頭髮是什麼引起的一個原因，系統性紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常常伴有脫髮現象。

　　5、季節關係

　　頭髮也有新陳代謝，因此在季節交替的一段時間，會掉髮特別嚴重，其實不用過於擔心，專家給我們指出，只要每天沒有掉頭髮超過100根，也不算很嚴重的脫髮現象。

　　6、壓力關係

　　工作壓力、生活壓力、精神壓力過大也會導致掉頭髮，雖然掉頭髮可能表示身體出現亞健康問題，但是這些壓力也會導致嚴重脫髮，據不完全統計，40%人出現掉頭髮的原因都是因為壓力過大的緣故。

　　7、物理性因素導致

　　一些物理性的因素也是造成掉頭髮是什麼引起的一個原因，如長期的帶緊帽子，或者長期將扎過緊的髮型，都會造成掉頭髮現象。

　　8、精神因素所致

　　精神方面的緊張、憂鬱、恐懼等等情緒能夠致使神經功能紊亂，會使得毛細血管持續處於收縮狀態，從而使毛囊得不到相應的血液供應，導致掉頭髮。

　　9、洗髮方式不當

　　許多人都是一天洗一次頭，甚至早晚兩次洗頭。而對於體內雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌過於旺盛的人來說，不宜經常的洗頭，這樣就造成了掉頭髮嚴重的現象。

　　女人容易掉頭髮怎麼辦：

　　一、從水果中補充維生素

　　1.奇異果

　　含有豐富營養元素的奇異果，可謂是水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭髮乾燥情況、維持水分。

　　2.香蕉

　　香蕉富含富含維生素2、B6，能保護頭髮、延緩頭髮老化。

　　3.柑橘

　　柑橘類水果含有豐富的維生素C，能幫助身體更好的吸收鐵，並且維生素C在膠原質生長中起著非常重要的作用，能促進膠原合成，進而促進頭髮生長。

　　4.木瓜

　　木瓜同樣含有豐富的維生素C，同時，木瓜中的鐵、胡蘿蔔素、葉黃素都能為頭髮提供多種營養、去除老廢的蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。

　　二、乾果、穀物、蛋白質造福頭髮

　　1.全穀類食物

　　全穀類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素，適當攝取這些食物有利於頭髮的健康。

　　2.雞蛋

　　上面提到，掉髮嚴重的童鞋應適當攝取蛋白質，而雞蛋是蛋白質的良好來源，且雞蛋中含有利於頭髮健康的硒、鎂元素，每天吃雞蛋製品會是個不錯的選擇。

　　3.杏仁

　　杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療掉髮的超級食品。

　　4.葡萄乾

　　葡萄乾富含鐵元素，有利於血色素的生成，可促進血液迴圈。常吃葡萄乾可以將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

　　5.豆類

　　豆類的營養價值已經被廣泛認可，常吃豆類食品不僅對身體有很大好處，也能有效防止頭髮分叉或斷裂，尤其黑豆還具由補腎功效，是改善掉頭的絕佳食品。

　　6.黑芝麻

　　中醫理論指出“黑色入腎”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭髮便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。

　　三、藥補改善掉髮

　　1.川穹

　　川穹本身具有祛風、活血、潤膚、止癢之功效，食之也能在一定程度上擴張頭部毛細血管，促進血液迴圈，使頭髮具有良好的柔韌性和不易變脆，幫助保持頭髮健康。

　　2.枸杞

　　枸杞含有豐富的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，使用新增枸杞子提取物的洗髮水，可防止脫髮。

　　3.丹蔘

　　丹蔘的主要功效是活血祛瘀，並能促進毛髮黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、頭髮乾燥等症狀。

　　4.當歸、何首烏

　　市場上很多洗髮水都含有這兩種物質，提到防脫髮，大家可能最先想到的可能也是當歸和何首烏。當歸可做成粥、湯等食用，可改善血液迴圈，增加血液輸送養分的能力;何首烏具有補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎、強脾氣的作用，可治療脫髮，平時可泡茶喝。