蒙古拳拉弓射箭

　　蒙古族善騎射，其拉弓射箭的勁力訓練方法被後世運用到拳術訓練中，從而形成了蒙古拳的獨特風格。蒙古拳以滑步為基本步法，以滑步掌為身法和手法，以口勁、神鬼大法為內功核心訓練，以拉弓射箭的勁力傳導為特點。數百年來河南省南陽市鎮平縣蒙古族，因不敢暴露其民族成份，此蒙古拳法一直在王氏宗族中祕密傳承，外人實難一見。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一、練法：

　　雙腳分開，腳尖向內，腳跟外橫成內八字，吸氣同時雙手掌心向內如抱物，拇指內扣擰勁經肘達肩，肩沉扣內前裡勁，頭上前領起全身之勁，拔起全身齊起，腳踉離地，頭上頂前領與效手內持下按外撐形爭對拔之功用，全身緊到不能再起時呼氣，腳跟落地，全身放鬆，目視前方。***圖：1***

　　承上勢，以頭領身，身帶右腳向右移動重心，同時，右手如力士拿硬弓，左手如拉弓弦，雙手對爭向右上方射出弓箭之意，目視右上方。***圖：2***

　　承上勢，以頭領身，身帶左腳商左移動重心，同時，左手如力士拿硬弓，右手如拉弓弦，雙手對爭向左上方射出弓箭之意，目祝左上方。***圖：3***

　　承上勢，以頭領身，身帶右腳向右移動重心，同時，右手如力士拿硬弓，左手如拉弓弦，雙手對爭向右下方射出弓箭之意，目視右下方。***圖4***

　　承上勢，以頭領身，身帶左腳向左移動重心，同時，左手如力士拿硬弓，右手如拉弓弦，雙手對爭向左下方射出弓箭之意，目視左下方。***圖5***

　　承上勢，以頭領身，身帶右腳向右移動重心，同時，右手如力士拿硬弓，左手如拉弓弦，雙手對爭向右前方射出弓箭之意，目視右前方。***圖：6***

　　承上勢，以頭領身，身帶左腳向左移動重心，瘦時，左事如力士拿硬弓，右手如拉弓弦，雙手對爭向左前方射出弓箭之意，目視左前方。***圖：7***

　　二、功法：

　　此勢把雙肩筋拔開拉長，加強關節靈活性和柔韌性。從而達到雙手上、中、下、前、後、左、右不同方向隨心所欲“拉弓射箭”即發力的功用。在實戰中有意想不到的神用。***圖：8-14***

　　***注：恩師王喜安，傳我“拉弓射箭”時講：練“拉弓射箭”時，以頭領身，身帶腳移動重心，同時，右手如力士拿硬弓，妄手如拉弓弦，雙手對爭向右前方射出弓箭之意。即蒙古族善騎射，把拉弓射箭的勁力傳導訓練方法運用到拳術訓練中，從而形成了蒙古拳的獨特風格。***