跆拳道練習對幼兒身心健康發展的作用

　　許多家長認為跆拳道踢踢打打，對抗激烈，容易受傷，不適合少年兒童。擔心孩子本身就好動、頑皮，學了跆拳道後會更難管。也有的家長認為跆拳道運動負荷強度太大，怕孩子吃不消。其實少兒通過練習跆拳道，不僅能提高基礎體力，強健體魄，還能幫助孩子集中注意力，開發智力，提高學習效率。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　跆拳道——起源於韓國，有“世界第一搏擊運動”之稱。跆拳道***TAEKWONDO***以乾淨的道服，象徵權威的的腰帶，犀利瀟灑的腿法，剛勁有力的品勢，積極有效的自衛術吸引著不同年齡的各類人群，使它成為全球最流行的體育運動之一。1973年在韓國漢城成立了象徵跆拳道最高權威機關的世界跆拳道聯盟***WTF***。2000年，跆拳道被列為奧運會正式比賽專案。現在，跆拳道成為風靡全球的搏擊運動。

　　許多家長認為跆拳道踢踢打打，對抗激烈，容易受傷，不適合少年兒童。擔心孩子本身就好動、頑皮，學了跆拳道後會更難管。也有的家長認為跆拳道運動負荷強度太大，怕孩子吃不消。其實少兒通過練習跆拳道，不僅能提高基礎體力，強健體魄，還能幫助孩子集中注意力，開發智力，提高學習效率。同時培養孩子吃苦耐勞、堅忍不拔、自強不息的精神，養成謙遜、寬容、認真、上進、負責的優良品質，塑造優秀的人格魅力，提高自信。

　　一、跆拳道能有效的提高基礎體力增強身體健康

　　增強身體健康的必要條件是運動，運動的必要條件是基礎體力。幼兒時期是人類最喜歡運動的時期。這時候要進行跆拳道訓練對於開發運動感官神經有幫助的運動。隨著練習時間的增加而提高動作的難度係數，對少兒循序漸進的提高基礎體力有很大的幫助。跆拳道動作中的各種踢腿，手臂動作可以使少兒的肌肉力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得到提高，從而增強少兒的基礎體力及柔韌性。因此跆拳道的健體作用就不言而喻了`。

　　二、 跆拳道能啟智、育心

　　跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不僅是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、型別識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利於發展少兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。在育心跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了少兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛鍊了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。

　　三、跆拳道能規範日常行為，養成良好的行為習慣

　　跆拳道練習雖然是以雙方格鬥的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由於雙方都是以提高技藝和磨鍊意志品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動始終倡導的“以禮始，以禮終”的尚武精神。由於跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱苦的磨鍊中培養出理想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛鍊一環中就必須包括“禮儀”的教育和薰陶。“禮儀”是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。因此，跆拳道對幼兒日常的禮儀規範教育是十分顯著的。

　　四、跆拳道能培養孩子良好的心理素質

　　現代社會，由於種種原因，造成一些兒童膽小、情緒消極、性格內向、易哭，甚至不會與同齡小朋友溝通。性格雖然是天生的，但通過後天的環境影響和訓練是可以改變的。跆拳道訓練在團隊中統一進行，且要求不斷大聲喊叫，還經常單獨表演和進行實戰比賽，通過這些方式能很好的激發人的信心、勇氣與鬥志，塑造勇敢、堅強的個性，使人變得樂觀、自信、開朗。這對於一個兒童的成長是至關重要的。

　　跆拳道運動除了可以強身健體、鍛鍊意志外，對於培養青少年的禮儀修養和道德品質都有十分重要的意義。練習跆拳道使人獲得自信，對生活充滿希望，是對人心靈和身體的綜合訓練而不是簡單的運動，練習跆拳道不僅僅是為了增強體質或者訓練某種技巧，更多的是為了鍛鍊自己的精神和心理，以達到一種較高的人生境界。體育運動心理學研究證明，各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心、堅韌剛毅的意志、勇敢果斷的性格等心理品質作為基礎。因此，有針對地進行跆拳道訓練，對培養健全人格不失為一種有益的嘗試。