高血壓什麼原因

　　高血壓的原因有很多，只有找好高血壓的原因才能對症下藥。形成高血壓的原因與生活方式密切相關。那麼，高血壓的原因有哪些?下面就由小編告訴大家吧!

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　　1日常飲食 喜歡吃油膩或口味比較重的人比口味清淡和口輕、鹽分攝入少的患病機率要高很多。

　　2工作壓力、生活壓力過大和勞累造成精神緊張從而誘發高血壓。

　　3血液中缺乏負離子也是導致高血壓的重要原因。

　　4個性激烈、脾氣爆燥、情緒起伏大的人也更易患高血壓。

　　5過量飲酒與血壓升高有密切關係。

　　6長期攝入鈣鎂鉀，膳食纖維不足也會導致血壓升高。

　　高血壓的飲食：

　　對高血壓具有某些治療功效的食物

　　① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;

　　② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;

　　③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;

　　④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心;

　　⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;

　　⑥動物類及其他：牛奶***脫脂***、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。

　　高血壓病人的飲食療法:

　　1、三餐：飲食安排應少量多餐，避免過飽;

　　2、低鹽：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。

　　3、高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。

　　4、果蔬：每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。

　　5、補鈣：應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。

　　6、補鐵：研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血

　　7、飲水：天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素

　　以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於自身健康。